睡不好怎么調(diào)理身體？

醫(yī)生。我這邊感覺沒睡好會很辛苦請問下可以用什么調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的

ask_tc8aU0 2021-11-11 21:16:52

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

石曉光 醫(yī)師

滎陽市中醫(yī)院中醫(yī)綜合科

主治疾?。荷瞄L高血壓、猝死、心律失常、心力衰竭、早搏、心律不齊、心肌梗死、心肌病、心肌炎、急性心肌梗死等心血管的常見病及多發(fā)病

ask_tc8aU0

醫(yī)生。我這邊感覺沒睡好會很辛苦請問下可以用什么調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的
石曉光

你好多久了
ask_tc8aU0

一個(gè)星期左右
石曉光

平時(shí)血壓怎么樣
ask_tc8aU0

正常
石曉光

失眠的患者首先要找到導(dǎo)致失眠的原因。如果失眠癥狀相對較輕，可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、作息時(shí)間等來緩解失眠。首先患者要保持早睡早起的生活習(xí)慣。每天可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，生活中盡量不要喝茶、喝咖啡、飲酒。睡前不要從事劇烈的體育活動或者電子游戲活動。對于癥狀較重的患者，還可以采用藥物治療、心理干預(yù)治療等。一般可以取得比較好的效果。
ask_tc8aU0

好的謝謝
石曉光

不客氣

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