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醫(yī)生睡不著覺應(yīng)該怎么
臨潁縣人民醫(yī)院 護理咨詢
主治疾?。荷瞄L產(chǎn)前保健，孕期營養(yǎng)，胎心監(jiān)護以及分娩過程的常見問題
ask_81kWYg
***醫(yī)生睡不著覺應(yīng)該怎么辦
邢葉
你好
邢葉
平時熬夜多嗎？
ask_81kWYg
一星期偶爾一次
邢葉
平時最好不要熬夜
邢葉
熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，身體機能下降會引起頭疼頭暈，渾身乏力，記憶力減退。失眠多夢
ask_81kWYg
有什么不吃藥還能緩解的方法嗎
邢葉
建議盡量不要熬夜，起居規(guī)律，睡前喝杯溫牛奶，聽些舒緩的輕音樂，平時可以做些適量的運動，多按摩頭部，促進血液循環(huán)，有助睡眠。
ask_81kWYg
謝謝醫(yī)生
邢葉
不用謝
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