失眠睡不好是什么原因？

朱醫(yī)生，失眠，睡不好怎么大

ask_lz7pwU 2021-11-22 22:39:20

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

朱晨月 主管護(hù)師

鄭州市第二人民醫(yī)院護(hù)理咨詢(xún)

主治疾?。荷瞄L(zhǎng)呼吸道常見(jiàn)疾病的護(hù)理,眼科疾病,眼外傷,屈光不正

ask_lz7pwU

***朱醫(yī)生，失眠，睡不好怎么大
朱晨月

有多長(zhǎng)時(shí)間了？
ask_lz7pwU

朱醫(yī)生你好，失眠，睡不好怎么辦
ask_lz7pwU

兩周了
朱晨月

有沒(méi)有惡心，嘔吐
ask_lz7pwU

沒(méi)有
ask_lz7pwU

就睡不著
ask_lz7pwU

壓力有點(diǎn)大
朱晨月

最近有沒(méi)有熬夜？
ask_lz7pwU

有
朱晨月

那你這種情況暫時(shí)還是經(jīng)常熬夜并且精神壓力導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。建議你還是不要熬夜，最近一段時(shí)間睡前不要喝濃茶，咖啡，更不能吃得太飽，睡前的話可以有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)?？梢詿崴菖菽_聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)這些都能夠提高你的睡眠質(zhì)量。
ask_lz7pwU

好的謝謝

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