咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_ql1oII

  ***睡眠不好怎么辦，有什么辦法改善嗎？

• 杜玉英

  你好，請(qǐng)問這種情況有多久了？

• ask_ql1oII

  最近半個(gè)月

• 杜玉英

  晚上睡覺前有沒有胡思亂想玩手機(jī)的情況

• ask_ql1oII

  有

• 杜玉英

  建議你調(diào)整作息時(shí)間，早睡早起不熬夜，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，睡覺前熱水泡腳，喝熱牛奶促進(jìn)睡眠質(zhì)量，不要玩手機(jī)，喝茶喝咖啡，可以服用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理

• ask_ql1oII

  好的，謝謝醫(yī)生

• 杜玉英

  不客氣，感謝你的咨詢，祝你生活愉快，身體健康

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