咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_001958

  睡不著覺(jué)，之前只是熬夜，今天突然就睡不著了

• 王繼坤

  您好

• 王繼坤

  我在呢

• ask_001958

  睡不著覺(jué)怎么辦

• ask_001958

  在嗎

• 王繼坤

  通常情況下，出現(xiàn)失眠或者睡眠障礙往往僅僅只是一種癥狀和表面現(xiàn)象而已，其根本原因通常是由于存在焦慮癥、強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥、抑郁癥或者神經(jīng)衰弱等心理問(wèn)題所造成的

• ask_001958

  昨天也是半夜睡不著

• ask_001958

  最后白天才睡了

• ask_001958

  怎么樣可以保證夜里睡著

• ask_001958

  買(mǎi)了褪黑素藥有作用嗎

• 王繼坤

  那你吃褪黑素了嗎？

• ask_001958

  還沒(méi)到

• ask_001958

  今天才到

• 王繼坤

  你可以吃一下試試

• ask_001958

  還買(mǎi)了安神補(bǔ)腦的口服液

• 王繼坤

  嗯嗯，可以的

• ask_001958

  運(yùn)動(dòng)有助于睡眠嗎

• 王繼坤

  這些都可以幫助睡眠

• ask_001958

  那我晚上睡不著半天睡會(huì)有什么隱患嗎

• ask_001958

  有沒(méi)有什么確保能睡著的辦法

• ask_001958

  我怕吃了還是睡不著

• 王繼坤

  針對(duì)你的失眠情況，俗話(huà)說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無(wú)法入睡了。所以建議你在睡覺(jué)時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢的讓身體放松下來(lái)、讓心情平靜下來(lái)，然后就可以安然入睡了。如果你存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話(huà)，可以睡前臨時(shí)服用一下安神補(bǔ)腦液或者是百樂(lè)眠膠囊以及右佐匹克隆片等藥物來(lái)幫助入睡。

• ask_001958

  就兩天，之前躺了2個(gè)小時(shí)啥也沒(méi)想也睡不著

• 王繼坤

  無(wú)論是晚上還是白天睡，都可以起到睡眠休息的作用和效果。

• ask_001958

  嗯嗯，麻煩了

• 王繼坤

  不客氣

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