咨詢實錄內(nèi)容

• ask_007460

  我是接近一個月前在學(xué)校每天睡兩三個小時就醒，持續(xù)了八九天，然后出學(xué)校來醫(yī)大醫(yī)院看病，醫(yī)生給我開了阿戈美拉汀片和酒石酸唑吡坦片，第一個星期睡得還可以，直到上周二晚上，感覺一晚上睡了和沒睡一樣，第二天去復(fù)診醫(yī)繼續(xù)開的這兩樣直到現(xiàn)在一直睡了和沒睡一樣，今天九點就感覺難受了，心跳感覺沉沉的，吃了藥十點還沒睡著，這種藥可以隔幾個小時再吃一次嗎?

• 在線醫(yī)生

  您好，很高興能為您提供心理學(xué)幫助，請問我在哪方面能向您提供幫助呢？我們的一切會談內(nèi)容都是保密的，本次咨詢時間為30分鐘

• 在線醫(yī)生

  晚上好，孩子

• ask_007460

  醫(yī)生您好

• 在線醫(yī)生

  要遵醫(yī)囑

• 在線醫(yī)生

  不能夠頻繁吃藥的

• ask_007460

  就是我這幾天感覺睡覺的時候

• ask_007460

  不對

• ask_007460

  是一安靜下來耳朵里就嗡嗡的

• 在線醫(yī)生

  那么你睡不好，是之前遇到了什么刺激性生活事件嗎？

• 在線醫(yī)生

  嗯，就是睡眠不足引起的

• ask_007460

  那不會猝死吧

• 在線醫(yī)生

  耳鳴

• 在線醫(yī)生

  不會不會

• ask_007460

  就是我這周二去復(fù)診的時候說有一點耳朵嗡嗡的感覺但是能睡

• ask_007460

  醫(yī)生就沒有給我變藥

• ask_007460

  但回來這幾天都是睡得太糟糕了

• 在線醫(yī)生

  耳朵嗡嗡，這是耳鳴

• 在線醫(yī)生

  你可以買點六味地黃丸吃一吃

• 在線醫(yī)生

  這個是中成藥，沒有任何副作用

• 在線醫(yī)生

  你是因為遇到了什么事情才失眠的嗎？

• 在線醫(yī)生

  是有什么心事嗎？

• 在線醫(yī)生

  還是說壓力太大？

• ask_007460

  其實我也不清楚

• ask_007460

  應(yīng)該是壓力大

• ask_007460

  我睡不著就是啥事都想

• ask_007460

  亂想

• 在線醫(yī)生

  或者是環(huán)境適應(yīng)不良呢？

• ask_007460

  控制不住自己的想法

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，聯(lián)想增多

• ask_007460

  這個應(yīng)該沒有

• ask_007460

  感覺環(huán)境什么的不重要

• ask_007460

  我以前是想睡倒頭就睡的那種

• ask_007460

  就是大概一個月前在學(xué)校

• ask_007460

  十點半閉的眼

• ask_007460

  感覺十一點多睡著的

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_007460

  二點就醒了

• 在線醫(yī)生

  后來呢？

• ask_007460

  之后控制不住一直這樣

• ask_007460

  持續(xù)了一個多星期去醫(yī)院醫(yī)生開的藥

• ask_007460

  回去一星期就是吃了藥大概一個小時左右睡著

• ask_007460

  能睡七個多小時的樣子

• 在線醫(yī)生

  也就是說，當(dāng)時晚睡早醒

• ask_007460

  嗯

• 在線醫(yī)生

  那么之后你因為睡眠這件事情很焦慮嗎？

• ask_007460

  是的

• 在線醫(yī)生

  那一晚的晚睡早起之前是有什么樣的壓力嗎？

• ask_007460

  這個確實說不上來

• ask_007460

  我感覺我就是愛瞎想

• 在線醫(yī)生

  你是那一晚的晚睡早起之前就愛瞎想，還是說之后才愛瞎想的呢？

• ask_007460

  之前也是

• ask_007460

  但是那一次之后就厲害了

• 在線醫(yī)生

  就是因為這次的睡眠不足，導(dǎo)致了你焦慮的心情

• ask_007460

  我主要是想問問就是說如果我今天一會閉眼還是睡了跟沒睡一樣會出問題嗎

• 在線醫(yī)生

  那么之前你的壓力都來自學(xué)業(yè)嗎？

• 在線醫(yī)生

  人際關(guān)系好嘛

• ask_007460

  不是

• 在線醫(yī)生

  不會出問題

• ask_007460

  關(guān)系挺好的

• 在線醫(yī)生

  偶爾睡不好，很正常

• ask_007460

  主要就是時間太長了唉

• ask_007460

  就是這種好像睡著又好像沒睡的感覺有四天了

• ask_007460

  白天我已經(jīng)感覺挺累的了

• 在線醫(yī)生

  建議你可以買點六味地黃丸吃一吃

• ask_007460

  好的

• 在線醫(yī)生

  我們偶爾睡不好，跟我們偶爾一頓兩頓不吃一樣

• 在線醫(yī)生

  對我們的健康不會有明顯的影響

• 在線醫(yī)生

  安神補腦液，這個都可以喝一喝的

• ask_007460

  還有就是我想問問我現(xiàn)在十九歲醫(yī)生給我開的這兩種藥成癮性大嗎

• 在線醫(yī)生

  建議你吃一點中成藥

• ask_007460

  嗯

• 在線醫(yī)生

  因為中成藥副作用特別小

• 在線醫(yī)生

  而且不具有成癮性

• ask_007460

  好的

• ask_007460

  謝謝您了

• ask_007460

  知道沒有大問題我就感覺好受多了

• 在線醫(yī)生

  還有安神補心丸，參芪五味子

• 在線醫(yī)生

  這些都是有利于助眠的

• 在線醫(yī)生

  大藥房里都有

• 在線醫(yī)生

  啊，這個沒什么問題

• ask_007460

  我自己也知道自己總是想得太多就是沒辦法控制

• 在線醫(yī)生

  一晚兩晚不睡都沒問題

• 在線醫(yī)生

  我教給你一個方法

• 在線醫(yī)生

  可以攝住你的心神

• ask_007460

  嗯

• 在線醫(yī)生

  就是冥想練習(xí)

• ask_007460

  想什么

• 在線醫(yī)生

  你可以下載一個小紅書

• 在線醫(yī)生

  里邊有很多，冥想練習(xí)

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然，你也可以躺在床上

• 在線醫(yī)生

  或者是坐在椅子上

• 在線醫(yī)生

  全身放松

• 在線醫(yī)生

  脊背挺直

• 在線醫(yī)生

  做腹式深呼吸

• ask_007460

  嗯我一會去了解一下

• ask_007460

  還有一個我想問我習(xí)慣枕高了睡沒有關(guān)系吧

• 在線醫(yī)生

  吸氣的時候緩慢的吸進(jìn)空氣，這時候肚子是鼓起來，感受空氣進(jìn)入鼻孔的時候的那種涼涼的感覺，然后，屏氣三秒鐘，在長長的呼氣呼氣的時候，肚子吸進(jìn)去，感受氣體流經(jīng)鼻孔的那種溫?zé)岣?p>

• 在線醫(yī)生

  這個沒關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  但是不建議你枕的太高

• 在線醫(yī)生

  因為對頸椎不利

• 在線醫(yī)生

  堅持這個復(fù)式深呼吸練習(xí)

• ask_007460

  因為我感覺枕高了很舒服

• ask_007460

  好的

• 在線醫(yī)生

  把你所有的注意力都集中在你的呼吸上

• 在線醫(yī)生

  如果你感覺舒服也可以

• 在線醫(yī)生

  還有你需要調(diào)整自己

• 在線醫(yī)生

  放下那些電子設(shè)備

• 在線醫(yī)生

  多去大自然當(dāng)中走一走，或者是跑步

• 在線醫(yī)生

  多唱唱歌

• 在線醫(yī)生

  多跟人交談

• 在線醫(yī)生

  如果不方便，也可以跟我傾訴

• ask_007460

  好的

• 在線醫(yī)生

  這樣子，你就會把自己調(diào)整的非常好啦

• 在線醫(yī)生

  后續(xù)如果有什么問題的話，你可以繼續(xù)咨詢我好吧？

• ask_007460

  好的

• ask_007460

  謝謝您了

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

  沒事的

• 在線醫(yī)生

  睡眠和吃飯一樣，有時候我們也有不想吃的時候，有時候我們也有睡不好的時候，或者不想睡的時候，這都非常正常

• 在線醫(yī)生

  所以放心吧！

• 在線醫(yī)生

  你很健康

• 在線醫(yī)生

  也絕對不可能猝死與這個沒有絲毫的關(guān)系

• 在線醫(yī)生

  那晚安

• ask_007460

  好的

• 在線醫(yī)生

  再見咯

• ask_007460

  再見醫(yī)生

展開全部內(nèi)容