外科
內(nèi)科
婦產(chǎn)科
兒科
皮膚性病科
中醫(yī)科
五官科
傳染科
心理健康科
整形美容科
腫瘤科
保健養(yǎng)生
藥品
子女教育
家具環(huán)境
遺傳
其它
實(shí)錄
我很胖320斤怎么才能減脂肪
臨潁縣人民醫(yī)院 護(hù)理咨詢
主治疾?。杭痹\外科，急診內(nèi)科，藥物中毒，泌尿結(jié)石，膽結(jié)石等護(hù)理
ask_sCh5E0
，我很胖320斤怎么才能減脂肪，，，
ask_sCh5E0
怎么笨
ask_sCh5E0
辦
ask_sCh5E0
在么
趙改
你好
ask_sCh5E0
你好
趙改
從小就胖還是后來胖的
ask_sCh5E0
胖引起的肚子疼
ask_sCh5E0
后來
ask_sCh5E0
怎么辦
趙改
減肥首先要管住嘴，邁開腿。首先要從飲食上癮養(yǎng)成良好的習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，少吃多餐，少吃甜食，零食，油炸食品多吃一些蔬菜水果，優(yōu)質(zhì)的蛋白食物，如魚蝦，豆制品等
趙改
作息規(guī)律不要熬夜，每天增加半個(gè)小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步，健身操，游泳等
ask_sCh5E0
好的謝謝
趙改
不客氣，感謝您的咨詢，祝您生活愉快
展開全部?jī)?nèi)容