咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_865427

  女，16歲。大姨媽推遲6天了 沒(méi)來(lái) 原因應(yīng)該是營(yíng)養(yǎng)不良 今天喝了紅糖銀耳紅棗還有姜 弄湯喝 有沒(méi)有用

• 李敏

  在嗎

• ask_865427

  在的

• 李敏

  你以前的月經(jīng)正不正常小美女。

• ask_865427

  以前正常

• 李敏

  你怎么知道自己營(yíng)養(yǎng)不良？你在節(jié)食嗎？

• ask_865427

  因?yàn)槲覜](méi)有吃米飯

• ask_865427

  都是粗糧代替

• 李敏

  多久了？

• 李敏

  面食也不吃嗎？

• 李敏

  高蛋白質(zhì)的食物，吃不吃。

• ask_865427

  半個(gè)多月

• ask_865427

  半個(gè)多月

• 李敏

  你在減肥嗎？

• ask_865427

  面條也不吃

• ask_865427

  喝牛奶

• ask_865427

  有時(shí)候吃雞蛋

• ask_865427

  我每天都喝牛奶

• 李敏

  其實(shí)減肥，通過(guò)鍛煉。適當(dāng)節(jié)食就可以了。

• 李敏

  節(jié)食減肥會(huì)有很多的弊端。包括月經(jīng)。也會(huì)引起不調(diào)。

• ask_865427

  對(duì)鴨 所以我現(xiàn)在要吃飯了 一個(gè)星期一兩次不吃

• 李敏

  我和你說(shuō)，小姑娘，你可以正常吃飯。但是晚餐可以提前，并且，晚餐吃流食，再加上適當(dāng)?shù)腻憻?。減肥的效果是挺好的。

• 李敏

  但是不建議你不吃飯。

• ask_865427

  晚飯我吃水果 或者水果+牛奶 不可以嘛

• 李敏

  在早餐和午餐完全充足的情況下。是可以的。

• 李敏

  如果早餐和午餐你也在節(jié)食的情況下。晚餐這些的能量是不夠的。

• ask_865427

  我還有加餐的

• 李敏

  對(duì)那還可以，因?yàn)闇p肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。不贊成在短時(shí)期內(nèi)。讓體重過(guò)度下降，這樣會(huì)造成機(jī)體功能的一個(gè)紊亂。

• 李敏

  你月經(jīng)過(guò)去多久了？

• ask_865427

  我才瘦了5斤

• ask_865427

  我還沒(méi)來(lái)

• ask_865427

  這個(gè)月推遲了

• 李敏

  那還可以，現(xiàn)在調(diào)理還來(lái)的及

• ask_865427

  醫(yī)生 你說(shuō)提前吃晚餐是什么時(shí)候呀

• 李敏

  你在減肥之前完全一樣的嗎？

• ask_865427

  推遲了今天是6天

• 李敏

  正常月經(jīng)在提前一周或者延遲一周都算是正常。

• ask_865427

  沒(méi)減肥一般都是一天前或一天后就來(lái)了

• ask_865427

  明天就是第七天來(lái)

• 李敏

  但因?yàn)槟阌袦p肥的因素在里面。所以就要觀察一下。

• 李敏

  你現(xiàn)在是學(xué)生嗎？還是在上班？

• ask_865427

  學(xué)生

• 李敏

  你晚上幾點(diǎn)放學(xué)？

• ask_865427

  我5點(diǎn)半下課

• ask_865427

  7點(diǎn)上晚自習(xí)

• ask_865427

  我吃東西都是在六點(diǎn)或六點(diǎn)半

• 李敏

  這個(gè)時(shí)間還可以。如果你想減肥的話(huà)，下課以后。就把晚餐用完。用完晚餐以后不再選擇坐著或者是躺著。在上晚自習(xí)之前一直要選擇。輕微的?；顒?dòng)或者是站立，然后晚自習(xí)后可以牛奶和水果就可以。

• ask_865427

  晚餐吃玉米可以嗎？ 小米粥什么的

• 李敏

  五點(diǎn)半在六點(diǎn)之前，你盡量把晚餐用完。這個(gè)時(shí)候你可以吃八分飽。然后？不要吃完飯兒坐著。

• 李敏

  晚餐吃玉米，吃小米粥這些東西完全可以吃飽。

• 李敏

  我指的吃七分飽或八分飽的是米飯和正常的飲食。但晚餐不能吃肉之類(lèi)的東西不能吃。能吃高蛋白，或者是高纖維素的食物都可以，

• ask_865427

  還有香蕉+純牛奶 或蘋(píng)果，火龍果+牛奶可以嗎？

• 李敏

  你指的是除了這些別的啥也不吃嗎？

• 李敏

  因?yàn)槟闶菍W(xué)生你要學(xué)習(xí)。這些東西對(duì)于體力的補(bǔ)充是不夠的。

• 李敏

  減肥不能操之過(guò)急。減肥是一個(gè)良好習(xí)慣的一個(gè)養(yǎng)成。持之以恒一定會(huì)有效果。

• ask_865427

  香蕉熱量很高的呀

• ask_865427

  兩根香蕉差不多就是一碗米飯啦

• 李敏

  但是它的營(yíng)養(yǎng)和飽腹感。卻沒(méi)有主食好

• ask_865427

  我試過(guò) 我吃完加一瓶牛奶就飽了 肚子還有點(diǎn)點(diǎn)撐

• ask_865427

  哈哈哈哈

• 李敏

  你吃的這些東西可以分開(kāi)來(lái)吃。通過(guò)不同的時(shí)間段。

• 李敏

  我感覺(jué)你應(yīng)該不能太胖，

• ask_865427

  好呀

• 李敏

  小姑娘，阿姨和你說(shuō)，女孩子不能太瘦。要有適當(dāng)?shù)闹窘M織。作為機(jī)體的能量?jī)?chǔ)備，要不然，人的抵抗力會(huì)下降。

• ask_865427

  我肉挺多的呀

• 李敏

  學(xué)習(xí)之余，加強(qiáng)鍛煉。除了能增強(qiáng)體質(zhì)。減肥效果也是最理想的。

• 李敏

  這兩天適當(dāng)?shù)脑黾由眢w的營(yíng)養(yǎng)。觀察一下?？纯丛陆?jīng)會(huì)延遲幾天。

• ask_865427

  好的呀

• ask_865427

  還有

• ask_865427

  我喝水比以前喝得多 老是上廁所

• ask_865427

  正常嘛

• ask_865427

  一天要跑十幾次廁所

• 李敏

  有沒(méi)有檢查過(guò)血糖。平時(shí)喝的多，你每天喝水量能達(dá)到多少？

• 李敏

  去廁所的時(shí)候，每次的尿量能有多少？

• 李敏

  還有想上廁所的時(shí)候有沒(méi)有尿急的感覺(jué)，有沒(méi)有憋不住的感覺(jué)。

• ask_865427

  有呀

• ask_865427

  不多也不少

• ask_865427

  我以前喝的少

• ask_865427

  我上課要憋到下課上廁所

• ask_865427

  尿急對(duì)

• ask_865427

  但是我能憋

• 李敏

  如果你每天的喝水量比以往多很多的情況下。尿量多也是。正常的

• ask_865427

  但是好頻繁的

• 李敏

  小姑娘，你這種情況。我建議你多喝一些，溫開(kāi)水。沖洗一下泌尿道。不要喝涼水。這樣。的話(huà)，泌尿道即使有少量炎癥也會(huì)好的。

• 李敏

  你這種情況不排除泌尿系有感染。

• ask_865427

  好的呀

• ask_865427

  阿姨 您真好

• ask_865427

  多喝熱水 可以嘛

• 李敏

  可以服用三天諾氟沙星膠囊，

• ask_865427

  不想吃藥呀 是藥三分毒

• 李敏

  可以的，可以的。泌尿系，如果有輕微炎癥的話(huà)，多喝熱水的話(huà)。

• 李敏

  會(huì)自愈的

• 李敏

  如果尿頻太嚴(yán)重的話(huà)。還有尿急也嚴(yán)重的話(huà)。也要適當(dāng)用藥物治療一下。

• 李敏

  那這幾天你就多喝溫?zé)崴?。看看癥狀緩不緩解。

• ask_865427

  好的呀

• 李敏

  還有其他問(wèn)題嗎？姑娘。

• ask_865427

  喝水是一個(gè)時(shí)間段喝嘛？

• 李敏

  這個(gè)倒不一定。只要有時(shí)間的話(huà)就多喝一些。喝完以后適當(dāng)活動(dòng)一下。

• ask_865427

  好的呀

• 李敏

  讓水。排泄速度快一些。

• ask_865427

  好的呀

• ask_865427

  謝謝啦

• ask_865427

  減肥可以吃些什么呀

• 李敏

  減肥的時(shí)候。要同時(shí)保證身體的能量，和熱量時(shí)，

• ask_865427

  好的

• 李敏

  多吃一些高蛋白，高維生素的。少吃脂肪類(lèi)?？梢远喑砸恍┦萑?。蛋類(lèi)，魚(yú)類(lèi)。還有豆類(lèi)。但是米飯每天都要有。

• ask_865427

  好的

• ask_865427

  謝謝啦

• 李敏

  好的，那有問(wèn)題的時(shí)候再咨詢(xún)阿姨。那祝你學(xué)習(xí)越來(lái)越好。再見(jiàn)，姑娘。

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