咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_E4K-Hg

  大概半年了，睡眠有時(shí)好有時(shí)壞，變得脾氣暴躁，沒(méi)耐心，人也懶了，對(duì)什么都沒(méi)有太大的興趣，做事不夠?qū)Ｐ?，?huì)有輕生的念頭，最近半個(gè)月脾氣更是暴躁，一句話不順心，就不高興，煩，就認(rèn)為沒(méi)意思了

• 孫軍偉

  您好

• 孫軍偉

  您好，歡迎咨詢，我是快速問(wèn)醫(yī)生精神心理科合作醫(yī)生_孫軍偉主治醫(yī)師，工號(hào):***，真誠(chéng)為您服務(wù)。

• 孫軍偉

  是不是有點(diǎn)抑郁情緒了

• 孫軍偉

  做過(guò)心理量表測(cè)試了嗎

• ask_E4K-Hg

  沒(méi)有

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  這個(gè)是免費(fèi)的

• ask_E4K-Hg

  好的

• 孫軍偉

  嗯

• ask_E4K-Hg

  我找不到

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  BDI

• 孫軍偉

  搜英文或者漢字

• 孫軍偉

  貝克抑郁自評(píng)量表

• ask_E4K-Hg

  找到了

• ask_E4K-Hg

  做好了

• 孫軍偉

  嗯嗯

• ask_E4K-Hg

  41分

• 孫軍偉

  分?jǐn)?shù)

• 孫軍偉

  哦哦

• 孫軍偉

  比較明顯了

• 孫軍偉

  超過(guò)25考慮重度

• 孫軍偉

  結(jié)合你的臨床表現(xiàn)

• 孫軍偉

  考慮抑郁發(fā)作了

• ask_E4K-Hg

  那要怎么辦

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  自己調(diào)節(jié)一下

• 孫軍偉

  都有什么減壓方式

• 孫軍偉

  睡眠不好多半是心理因素居多，建議您養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，睡前可以用溫?zé)崴菖菽_，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松心情。不要喝濃茶咖啡，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以喝杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，吃個(gè)香蕉等有助于睡眠的食物，也可以喝點(diǎn)含有酸棗仁的小米粥。減少玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，保持睡眠環(huán)境的安靜，空氣的清新。有困意就上床，順其自然。實(shí)在緩解不了，可以試試藥物輔助睡眠。

• 孫軍偉

  這是睡眠的調(diào)節(jié)方法

• 孫軍偉

  最好的抗抑郁的辦法，簡(jiǎn)單有效的就是運(yùn)動(dòng)減壓。

• 孫軍偉

  如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法自我緩解，建議去精神科面診咨詢一下。

• 孫軍偉

  你感覺(jué)壓力主要是來(lái)自于哪方面

• ask_E4K-Hg

  生活

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  有沒(méi)有結(jié)婚

• ask_E4K-Hg

  結(jié)過(guò)婚了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  有沒(méi)有寶寶

• ask_E4K-Hg

  有的，都上學(xué)了

• 孫軍偉

  哦哦

• 孫軍偉

  挺好的啊

• ask_E4K-Hg

  最近對(duì)孩子我也沒(méi)耐心，

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  盡可能去戶外活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)移注意力

• ask_E4K-Hg

  孩子在我跟前玩，有噪音，我都很煩

• 孫軍偉

  遇事多換位思考一下

• 孫軍偉

  你的這些都是抑郁焦慮表現(xiàn)

• ask_E4K-Hg

  我感覺(jué)自己很不幸

• ask_E4K-Hg

  過(guò)的沒(méi)有同齡人舒服，愜意

• ask_E4K-Hg

  自己太累了

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  為什么

• ask_E4K-Hg

  因?yàn)樽约汗ぷ觯瑤Ш⒆?，做家?wù)，沒(méi)人分擔(dān)，沒(méi)人理解，還要照顧老人

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  生活負(fù)擔(dān)太重了

• 孫軍偉

  現(xiàn)實(shí)問(wèn)題

• ask_E4K-Hg

  恩

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  老公怎么樣

• 孫軍偉

  理解你嗎

• ask_E4K-Hg

  也是嘴上疼吧

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  我能感覺(jué)的出來(lái)，您的內(nèi)心可能有一些變冷了。

• 孫軍偉

  冰冷

• ask_E4K-Hg

  是的

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  發(fā)文字的速度

• 孫軍偉

  就能感覺(jué)出來(lái)

• 孫軍偉

  雖然現(xiàn)在快接近夏天了，但是你的內(nèi)心還是冰冷的。

• 孫軍偉

  不要封閉自己，試著慢慢走出來(lái)吧

• ask_E4K-Hg

  厭惡了他們對(duì)我那種口是心非的愛(ài)，

• 孫軍偉

  嗯

• ask_E4K-Hg

  感覺(jué)好累

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  幾位老人需要照顧

• 孫軍偉

  你這個(gè)年齡就需要照顧老人嗎？

• 孫軍偉

  老人應(yīng)該還不到60歲的。

• ask_E4K-Hg

  一直都是孩子牽絆著我，否則……

• ask_E4K-Hg

  三個(gè)老人

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  啊

• ask_E4K-Hg

  我自己爸爸已經(jīng)60多了，公公婆婆

• 孫軍偉

  都是不能自理嗎

• ask_E4K-Hg

  也就50多

• 孫軍偉

  看來(lái)

• ask_E4K-Hg

  不是

• 孫軍偉

  你很善良

• 孫軍偉

  孝順

• ask_E4K-Hg

  他們都能自理，只是還需要我

• 孫軍偉

  嗯

• 孫軍偉

  輕易不要說(shuō)出那兩個(gè)字。

• 孫軍偉

  畢竟現(xiàn)在有孩子了。

• ask_E4K-Hg

  不能幫我，還得煩我

• 孫軍偉

  有老人，還是不錯(cuò)的。

• 孫軍偉

  換位思考一下

• 孫軍偉

  人都得老

• 孫軍偉

  你現(xiàn)在對(duì)老人的樣子，就是以后孩子對(duì)你的樣子。

• ask_E4K-Hg

  我對(duì)他們?cè)诤?，都沒(méi)用

• 孫軍偉

  咋

• ask_E4K-Hg

  他們也不會(huì)替我考慮

• 孫軍偉

  嗯

• ask_E4K-Hg

  一言難盡

• 孫軍偉

  老人有他們的局限，現(xiàn)有的老人天生性格這樣

• 孫軍偉

  嗯

• ask_E4K-Hg

  謝謝醫(yī)生

• 孫軍偉

  是的，家家有本難念的心。

• 孫軍偉

  經(jīng)

• ask_E4K-Hg

  嗯，

• 孫軍偉

  有的是缺錢，有的是沒(méi)有感情，有的是負(fù)擔(dān)比較重。

• 孫軍偉

  十全十美的家庭少之又少

• ask_E4K-Hg

  感謝你

• 孫軍偉

  外表

• ask_E4K-Hg

  是的

• 孫軍偉

  外表看著都很光鮮，其實(shí)人的各種滋味只有自己才知道。

• 孫軍偉

  個(gè)中滋味

• 孫軍偉

  人往往都把美好的一面展現(xiàn)給對(duì)方。

• 孫軍偉

  謝謝您的心意

• ask_E4K-Hg

  也謝謝你

• 孫軍偉

  不客氣的。

• ask_E4K-Hg

  晚安

• 孫軍偉

  老人畢竟是老人，咱們做好自己就行

• 孫軍偉

  好的呢

• 孫軍偉

  也祝您闔家幸福！

• 孫軍偉

  早日找到屬于自己的自信！

• 孫軍偉

  好的呢，晚安好夢(mèng)啦

• 孫軍偉

  有緣再見(jiàn)

• 孫軍偉

  嗯嗯

• 孫軍偉

  安啦

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