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很焦慮如何疏導(dǎo)緩解?

醫(yī)生,我跟老公結(jié)婚四年,一直都很好,他很寵我,讓我無(wú)憂無(wú)慮,可是最近發(fā)現(xiàn)他出軌,而且快一年了,我跟他溝通,他也并沒(méi)有說(shuō)離婚,就說(shuō)他去解決,可是他一直在對(duì)方那里,不怎么回家,我很愛(ài)他,我不想分開(kāi),然后我很焦慮

ask_e4xHxk 2019-09-20 20:50:49

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張思敏 二級(jí)心理咨詢(xún)師

東??h人民醫(yī)院   心理咨詢(xún)科

主治疾?。禾幚砘閼訇P(guān)系、親子關(guān)系、夫妻關(guān)系等婚姻家庭方面的問(wèn)題以及青少年厭學(xué)、傷痛引起的焦慮、應(yīng)激及適應(yīng)障礙。

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_e4xHxk

    醫(yī)生,我跟老公結(jié)婚四年,一直都很好,他很寵我,讓我無(wú)憂無(wú)慮,可是最近發(fā)現(xiàn)他出軌,而且快一年了,我跟他溝通,他也并沒(méi)有說(shuō)離婚,就說(shuō)他去解決,可是他一直在對(duì)方那里,不怎么回家,我很愛(ài)他,我不想分開(kāi),然后我很焦慮

  • 張思敏

    我看下

  • 張思敏

    你好

  • ask_e4xHxk

    你好

  • 張思敏

    看得出,開(kāi)始你倆感情很好哈

  • 張思敏

    只是一年前,他出軌了

  • 張思敏

    你有思考過(guò),原因在哪里嗎?

  • ask_e4xHxk

    是的,當(dāng)時(shí)我感覺(jué)不對(duì)勁,可是我很相信他,并沒(méi)有懷疑

  • ask_e4xHxk

    有思考

  • ask_e4xHxk

    我都考慮是不是自己的問(wèn)題,我跟他溝通,他好像沒(méi)法敞開(kāi)心扉

  • 張思敏

    他寵你,滿足你的要求

  • ask_e4xHxk

    我知道可能自己覺(jué)得他永遠(yuǎn)不會(huì)離開(kāi)我,可能很少考慮他的感受

  • 張思敏

    那,你有滿足他的一些需求嗎?

  • 張思敏

    嗯嗯

  • ask_e4xHxk

    就是他以前想要我陪他參加聚會(huì)我很少去

  • 張思敏

    看到你有這樣的思考,我很高興

  • ask_e4xHxk

    我發(fā)現(xiàn)這個(gè)事情到現(xiàn)在一個(gè)多星期,他有說(shuō)去解決,可是他一直住在對(duì)方那里,我不想強(qiáng)迫,也相信他,可是突然看到他帶對(duì)方出去玩,我突然就奔潰了,完全沒(méi)有想過(guò)我會(huì)難受

  • 張思敏

    遇到問(wèn)題能積極面對(duì),尋求幫助,要為你點(diǎn)贊!

  • ask_e4xHxk

    我也沒(méi)有跟朋友說(shuō),我不想讓他難堪,所以我很難受,我現(xiàn)在總是想他還愛(ài)不愛(ài)我,會(huì)不會(huì)跟我離婚

  • 張思敏

    有和他坦誠(chéng)再交流溝通一下嗎?

  • 張思敏

    最后通話是什么情況?

  • ask_e4xHxk

    有,有過(guò)輕微指責(zé),但是后面我都很冷靜跟他講,我并不怪他,也愿意接受這個(gè)事情,然后也說(shuō)了我自己這幾年的問(wèn)題

  • ask_e4xHxk

    他就說(shuō)他會(huì)去處理,然后最后以前面對(duì)面兌換就是三天前,這幾天一直在對(duì)方那里

  • ask_e4xHxk

    面對(duì)面對(duì)話

  • ask_e4xHxk

    然后我今天看到他帶對(duì)方出去玩了,就感覺(jué)他在忽悠我

  • ask_e4xHxk

    我現(xiàn)在就是很珍惜他對(duì)我的好,所以我不想輕易的放棄,我現(xiàn)在很不確定他對(duì)我的想法,他也沒(méi)認(rèn)真說(shuō)過(guò)

  • 張思敏

    嗯,三天沒(méi)回家了,你有打電話給他嗎?

  • ask_e4xHxk

    之前微信他還是有關(guān)心我,今天給他打了電話拒接

  • ask_e4xHxk

    今天看到他們出去玩,我很生氣,所以當(dāng)時(shí)就微信問(wèn)他在哪里,還說(shuō)他騙我,可能他有點(diǎn)煩

  • ask_e4xHxk

    醫(yī)生,咨詢(xún)就這樣結(jié)束了?

  • 張思敏

    沒(méi)有

  • 張思敏

    我剛才接了個(gè)電話

  • 張思敏

    你看到他和別人女人出去了?

  • 張思敏

    還是別人更說(shuō)的?

  • ask_e4xHxk

    看那個(gè)女的發(fā)的視頻在網(wǎng)上

  • 張思敏

    哦!

  • 張思敏

    那你有什么打算?

  • ask_e4xHxk

    我不想離婚

  • 張思敏

    女的你也認(rèn)識(shí)?

  • ask_e4xHxk

    不認(rèn)識(shí)

  • 張思敏

  • 張思敏

    看來(lái)是真的,和那個(gè)女的在一起

  • 張思敏

    你有想過(guò)離婚

  • ask_e4xHxk

    我沒(méi)有想過(guò)

  • ask_e4xHxk

    可是我不知道他的想法

  • 張思敏

  • 張思敏

    不離婚,那有什么打算呢?

  • 張思敏

    他的想法,如果是離婚

  • 張思敏

    他現(xiàn)在說(shuō),解決問(wèn)題,沒(méi)說(shuō)離婚

  • ask_e4xHxk

    如果他想離婚,那我就放手了

  • 張思敏

    不過(guò)他的行為

  • 張思敏

    已經(jīng)讓你看到

  • ask_e4xHxk

    畢竟不愛(ài)我我也沒(méi)辦法,我愛(ài)他,所以他如果開(kāi)心我就放手

  • 張思敏

    他可以公然帶她出去玩,還可以發(fā)視頻在網(wǎng)上

  • 張思敏

    如果你不想離婚

  • ask_e4xHxk

    是那女的發(fā)的,他一直都怕讓我知道

  • 張思敏

    那就需要學(xué)會(huì)用智慧解決問(wèn)題,看看如何能把他拉回來(lái),到你身邊,畢竟你愛(ài)他

  • 張思敏

    少指責(zé),多關(guān)心

  • ask_e4xHxk

    我現(xiàn)在是這樣做

  • 張思敏

    說(shuō)出你有需要改進(jìn)的地方

  • ask_e4xHxk

    但是我不知道會(huì)不會(huì)有結(jié)果

  • 張思敏

    同時(shí)讓他知道,你是愛(ài)他的

  • 張思敏

  • ask_e4xHxk

    他知道我很愛(ài)他

  • 張思敏

    結(jié)果不重要,關(guān)鍵是當(dāng)下,盡力而為就好

  • 張思敏

    多說(shuō)他以前對(duì)你的好,你都記在心里

  • 張思敏

    并且讓他相信,你倆在一起會(huì)好起來(lái)的,你也通過(guò)這件事成長(zhǎng)了

  • 張思敏

    知道也需要關(guān)心,體會(huì)他的不容易

  • ask_e4xHxk

    嗯嗯

  • 張思敏

    知道他在外面打拼很累

  • 張思敏

    來(lái)家后不在太任性,不粘著他,你也需要有自己獨(dú)立的生活空間,

  • 張思敏

    有自己的生活內(nèi)容,朋友圈子,不可以再看對(duì)方的手機(jī)信息

  • 張思敏

    這是對(duì)對(duì)方的最基本的尊重哈

  • 張思敏

    遇事多交流溝通

  • 張思敏

    如果已經(jīng)盡力,沒(méi)有挽回這段感情,

  • ask_e4xHxk

    這些我都沒(méi)有,所以我很想知道他為什么出軌

  • 張思敏

    也要有自己的今后的生活打算

  • 張思敏

    對(duì)嗎?

  • ask_e4xHxk

  • 張思敏

    一個(gè)人,去愛(ài)另一個(gè)人,有時(shí)也不是誰(shuí)的錯(cuò)的問(wèn)題,

  • 張思敏

    有時(shí)就是說(shuō)不清楚

  • 張思敏

    沒(méi)有原因

  • ask_e4xHxk

    那這樣就沒(méi)有辦法了

  • 張思敏

    只是,如何更好的經(jīng)營(yíng)婚姻家庭生活,

  • 張思敏

    可能是你需要進(jìn)一步接下來(lái)思考的問(wèn)題

  • 張思敏

    讓婚姻保持新鮮感,

  • 張思敏

    創(chuàng)造一些小浪漫

  • 張思敏

    記住一些特殊的日子

  • 張思敏

    自己他寵愛(ài)你的一些感人的細(xì)節(jié),講給他聽(tīng)聽(tīng)

  • 張思敏

    還有

  • ask_e4xHxk

    他一直好像處在很忙的階段,我根本找不到時(shí)間

  • 張思敏

    他平時(shí)最懼怕誰(shuí)?或者誰(shuí)是他認(rèn)為最有權(quán)威的人?或者說(shuō)他平時(shí)最聽(tīng)誰(shuí)的話?

  • ask_e4xHxk

    好像沒(méi)有

  • 張思敏

    你可以尋找一些有利的社會(huì)資源

  • ask_e4xHxk

    他自己有主意

  • 張思敏

  • ask_e4xHxk

    我也想過(guò)找個(gè)朋友在中間調(diào)節(jié)

  • 張思敏

    還有想過(guò)什么辦法沒(méi)?

  • ask_e4xHxk

    就剛剛你說(shuō)的那些

  • ask_e4xHxk

    其他沒(méi)有了

  • 張思敏

    他今晚如果回來(lái),你打算和他怎么交流?

  • ask_e4xHxk

    就想聽(tīng)聽(tīng)他的想法

  • ask_e4xHxk

    我的想法我已經(jīng)全部表達(dá)了

  • 張思敏

    嗯嗯

  • 張思敏

    和他好好談?wù)?p>

  • ask_e4xHxk

    就是每一次都沒(méi)談出結(jié)果,我說(shuō)你愛(ài)對(duì)方你就跟我離婚吧,我也不會(huì)去鬧,可是他就是不說(shuō)話

  • 張思敏

    那這么說(shuō),他心里還是有你的

  • 張思敏

    還在猶豫,

  • 張思敏

    你還有機(jī)會(huì)

  • ask_e4xHxk

    是呀,我也感覺(jué)的到他心里還是有我,所以我才愿意努力挽回

  • ask_e4xHxk

    我們以前感情確實(shí)很深對(duì)我特別好,他什么都沒(méi)有我都愿意跟他

  • 張思敏

    嗯嗯

  • 張思敏

    患難夫妻

  • 張思敏

    所以

  • 張思敏

    你也需要成長(zhǎng)

  • ask_e4xHxk

    嗯,是他包容我很多,所以我現(xiàn)在需要成長(zhǎng),謝謝,不打擾休息了,再見(jiàn)

  • 張思敏

    好的,再見(jiàn)!

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