咨詢實錄內(nèi)容

• 蔣泉

  您好。回訪測試，可能會打擾你了，

• 蔣泉

  二是對自己的判斷結論，重新評估是否合理正確

• ask_208970

  我最主要是因為恐病癥

• 蔣泉

  知道。

• ask_208970

  因為以前去嫖不過每次都戴安全套的。他們說不怕。去了就上癮了

• ask_208970

  后來最近看***，越看越害怕。

• 蔣泉

  知道了。這個焦慮恐懼

• 蔣泉

  是過分擔憂和害怕，沒有辦法說服自己信任，所以一直害怕

• 蔣泉

  昨天探討的認知療法。也正好這樣使用。

• ask_208970

  嗯

• 蔣泉

  你重新評估以前每一次，戴套沒有破，事后沒有出現(xiàn)感染，那么就是沒有問題。

• 蔣泉

  不斷告訴自己，這個已經(jīng)安全了。

• 蔣泉

  如果曾經(jīng)去醫(yī)院檢查過，也就更放心了

• ask_208970

  我感覺套應該沒有破過

• 蔣泉

  是的，

• 蔣泉

  還是因為內(nèi)心的自卑情緒。

• ask_208970

  老師，我真的很害怕呀

• ask_208970

  所以我不斷在網(wǎng)上看資料，越看越害怕

• ask_208970

  當初沒有看過網(wǎng)上覺得沒有那么恐懼

• 蔣泉

  身體緊張：這方面的癥狀主要表現(xiàn)為，患者會總是會覺得自己放松不下來，好像周圍隨時有什么危險的因素在靠近自己，從而導致出現(xiàn)全身緊張的情況，而且患者的面部表情會是繃緊的，眉頭總是皺在一起，唉聲嘆氣的樣子。

• ask_208970

  對呀，最近都沒有什么表情

• 蔣泉

  對未來的擔心：患者會表現(xiàn)出對未來的一種無味的擔心，他們好像總是不相信自己能有個很好的未來，總是在擔心自己的親人會不會在某天離開自己，或者是出什么事情，也擔心自己的財產(chǎn)會不會在那天被人盜走，或者是不夠自己用等情況的出現(xiàn)。你選擇焦慮的事情是怕被感染

• ask_208970

  嗯

• 蔣泉

  過分的機警：這類型的患者就像是一個站崗放哨的士兵一樣，每時每刻的對于自己周身的環(huán)境有些許的輕微動靜都會保持著很充分的警惕現(xiàn)象，也正是由于他們過于的警惕，從而影響了他們正常的工作，嚴重的還會嚴重的影響他們的睡眠情況。

• 蔣泉

  大概就這幾種焦慮表現(xiàn)

• ask_208970

  老師有沒有聽說過網(wǎng)上的測試貼呢

• 蔣泉

  網(wǎng)上測試，是回答問題，得出一個分數(shù)，來判斷你某種心理癥狀的評估。就是分數(shù)，中度，重度。。

• 蔣泉

  與你聊天，大概就能評估出來，你這個在中度以上，

• ask_208970

  嗯

• ask_208970

  不知道我現(xiàn)在怎么樣才可以擺脫恐懼

• 蔣泉

  還有幾個療法，與你分享。《脫敏療法》

• 蔣泉

  《放松療法》

• 蔣泉

  這個就是降低恐懼程度的訓練方法

• ask_208970

  嗯

• ask_208970

  我看看先呀

• 蔣泉

  這幾個療法，其實就是實操的一些方法。講解明白，你就可以按部就班，一步一步的去做，只要用心去做，那些壞情緒很快就會慢慢的消除

• 蔣泉

  除了這些成長以后的重大事件，你個人的成長經(jīng)歷那些不愉快的大大小小事件，都會因為自己不懂得及時宣泄，而被積壓在內(nèi)心深處，這些負能量就是影響你的性格，再一直影響日后的思維與行為。更多的自卑情結都在這里來。焦慮情緒本質就是不自信，還有不安全感，所以，你會慢慢發(fā)現(xiàn)，焦慮恐懼，都從這里開始。

• ask_208970

  嗯

• ask_208970

  謝謝老師了

• 蔣泉

  你目前這些癥狀表現(xiàn)，不是一天半日形成，只能慢慢的消除。學習幾套心理療法，慢慢讓自己淡化，用些時間才可以做到的。

• ask_208970

  記住了

• ask_208970

  今晚我就不和你通電話了

• 蔣泉

  就你的時間。最好是找一個信號好的，安靜的地方。一個小時的電話，可以很詳細的講解。

• 蔣泉

  最好你帶著紙筆，記錄幾個重要的事項。心理治療就是首先理解透了，操作起來就容易。因為操作需要用心的。說完這療法，我還要教你最簡單的一套心理訓練，是5秒鐘的時間的訓練，讓你在任何時候可以訓練。加速療效

• ask_208970

  嗯嗯

• 蔣泉

  好吧。

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