咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_789784

  男, 32歲。心理醫(yī)生您好，請(qǐng)問(wèn)有一個(gè)問(wèn)題，顧慮，請(qǐng)問(wèn)本人兩年前辭職了當(dāng)時(shí)公司的工作，當(dāng)時(shí)辭職報(bào)告交了后，然后又正常工作了一個(gè)月，按照操作正常操作單位機(jī)器工作，正常干了一個(gè)月，一個(gè)月后正常辭職了，然后一直到現(xiàn)在我都是正常的生活，這兩年沒(méi)有任何原來(lái)單位人員給我打電話，但我突然有一個(gè)顧慮，擔(dān)心幾年后原來(lái)單位的領(lǐng)導(dǎo)找我，故意瞎說(shuō)我?guī)啄昵鞍褭C(jī)器弄壞，故意叫我賠錢，是不是我瞎想？當(dāng)時(shí)辭職的時(shí)候我是正常干完最后的工作，正常的操作機(jī)器沒(méi)有把任何機(jī)器弄壞，然后最后正常的辭職走了，一切都是正常的

• 高榮華

  你好

• ask_789784

  你好醫(yī)生

• 高榮華

  這種想法多久了？

• ask_789784

  兩個(gè)月了

• ask_789784

  突然的想法

• 高榮華

  這種擔(dān)心影響到你的生活了嗎？

• ask_789784

  是不是我胡思亂想

• ask_789784

  在瞎擔(dān)心

• 高榮華

  或者影響到你的睡眠

• ask_789784

  沒(méi)有影響

• ask_789784

  就是時(shí)不時(shí)擔(dān)心一下

• 高榮華

  如果沒(méi)想影響到你的生活或者沒(méi)有影響到你的睡眠，不用過(guò)于緊張

• 高榮華

  一有這種想法的時(shí)候，你可以轉(zhuǎn)移注意力

• ask_789784

  根本就不可能的事情，是我在瞎想對(duì)嗎？

• 高榮華

  可能是你最近工作壓力大

• 高榮華

  稍微對(duì)未來(lái)表示一種擔(dān)心，就是一種焦慮情緒

• ask_789784

  對(duì)，壓力特別大

• ask_789784

  就會(huì)產(chǎn)生瞎想嗎？

• 高榮華

  屬于正常現(xiàn)象，不是心里問(wèn)題

• ask_789784

  醫(yī)生，是我瞎想嗎

• 高榮華

  這個(gè)不是瞎想

• 高榮華

  就是緊張?jiān)斐傻慕箲]

• ask_789784

  那是什么

• 高榮華

  可能是你平時(shí)是一個(gè)非常謹(jǐn)慎，非常認(rèn)真的人有關(guān)系

• ask_789784

  醫(yī)生，請(qǐng)問(wèn)我想象的這件事是不是現(xiàn)實(shí)不可能的事情？？

• 高榮華

  你當(dāng)時(shí)已經(jīng)確認(rèn)沒(méi)有問(wèn)題

• 高榮華

  將來(lái)肯定不會(huì)發(fā)生問(wèn)題

• 高榮華

  你說(shuō)對(duì)吧！

• ask_789784

  當(dāng)時(shí)本來(lái)就沒(méi)有任何問(wèn)題，一切正常，機(jī)器一切正常，我正常辭職，

• 高榮華

  對(duì)將來(lái)肯定也不會(huì)發(fā)生問(wèn)題

• 高榮華

  下面我們談一下，怎么面對(duì)你這種焦慮情緒？

• 高榮華

  希望能幫到你

• 高榮華

  在嗎

• ask_789784

  在

• ask_789784

  我為什么兩年多過(guò)去了，突然有這個(gè)想法

• ask_789784

  醫(yī)生

• 高榮華

  是因?yàn)槟阕罱ぷ鲏毫Ρ容^大

• 高榮華

  有焦慮情緒

• ask_789784

  當(dāng)時(shí)我正常按照操作規(guī)程操作，操作完機(jī)器一切正常，

• 高榮華

  這件事只是你現(xiàn)在焦慮情緒的一個(gè)誘因

• 高榮華

  根本原因是因?yàn)槟阕罱ぷ鲏毫Υ?p>

• 高榮華

  所以產(chǎn)生了焦慮情緒情緒

• 高榮華

  1.次認(rèn)識(shí)焦慮癥狀的本質(zhì)，看透焦慮癥狀的出現(xiàn)2.接納焦慮癥狀，便逃避，不敢面對(duì)，為敢于面對(duì)和善于面對(duì)變排斥為接受的良好心態(tài)。3.經(jīng)常練習(xí)放松，做放松和靜心的功課。

• ask_789784

  如果當(dāng)時(shí)本人操作機(jī)器出問(wèn)題，本人會(huì)第一時(shí)間知道，而且單位也會(huì)處理，那我處理完才會(huì)辭職走掉

• 高榮華

  對(duì)啊

• 高榮華

  確定沒(méi)事了

• ask_789784

  對(duì)呀，那我為什么會(huì)突然有這個(gè)想法

• ask_789784

  本來(lái)就一切正常

• ask_789784

  當(dāng)時(shí)一切正常

• 高榮華

  所以你擔(dān)心多余了

• ask_789784

  然后一切正常

• ask_789784

  一直到現(xiàn)在辭職兩年多了一切正常

• ask_789784

  是我想多了，對(duì)吧？

• ask_789784

  醫(yī)生

• 高榮華

  首先確定你這個(gè)不是病，是緊張，是自己做工作的時(shí)候過(guò)于緊張，導(dǎo)致懷疑自己

• ask_789784

  是我想多了，對(duì)吧。醫(yī)生

• 高榮華

  建議你好好休息，不要緊張，相信自己，不要給自己太大的壓力

• 高榮華

  適當(dāng)給增加室外運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，增加一下有氧運(yùn)動(dòng)

• 高榮華

  多聽(tīng)一聽(tīng)，放松點(diǎn)的音樂(lè)

• 高榮華

  和家人注意溝通交流

• 高榮華

  好吧

• ask_789784

  是我想多了，對(duì)吧。醫(yī)生

• ask_789784

  ？？

• 高榮華

  是的

• 高榮華

  是你多慮了

• ask_789784

  好的

• ask_789784

  我要調(diào)整

• ask_789784

  感覺(jué)壓力太大

• 高榮華

  調(diào)整調(diào)整就會(huì)好的

• 高榮華

  放心吧

• 高榮華

  沒(méi)有問(wèn)題

• ask_789784

  好的

• 高榮華

  你還有其他的困擾嗎？

• 高榮華

  因?yàn)槟氵@個(gè)免費(fèi)咨詢是有時(shí)間限制的，到時(shí)間系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)關(guān)閉醫(yī)生無(wú)法控制

• 高榮華

  在嗎

• ask_789784

  在的

• ask_789784

  謝謝醫(yī)生

• ask_789784

  感恩

• ask_789784

  ！！

• 高榮華

  那就好，感謝你的咨詢

• 高榮華

  祝你身體健康，生活愉快

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