咨詢實錄內容

• ask_QCorZE

  失眠?。。。。。。。。。。。。。。。。。。。?！

• ask_QCorZE

  我睡上鋪，昨晚睡覺的時候下鋪的人總是亂動，導致我夜不能寐

• 李兵

  您好！ 我是你這次的接診醫(yī)生！ 服務號:*** 很高興為您服務！

• 李兵

  這種偶爾一晚的失眠不算失眠癥！

• ask_QCorZE

  如果今天還出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象怎么辦？

• ask_QCorZE

  本來就睡眠淺，他一動我就醒了

• ask_QCorZE

  半夜被吵醒就很難入睡了

• 李兵

  住上下鋪難免互相影響！

• 李兵

  有條的話調鋪或校外單住最好了！

• 李兵

  不過和人合住也有好處！

• 李兵

  多個朋友相處！

• ask_QCorZE

  我讀的是大學

• ask_QCorZE

  平時有焦慮和強迫癥

• 李兵

  大學里！學業(yè)沒那么緊張！時間寬松點！能在校合住也不錯！

• ask_QCorZE

  但是又不能改變上下鋪的規(guī)則，真是苦惱

• 李兵

  多注意調節(jié)

• ask_QCorZE

  很難適應

• ask_QCorZE

  越急就越睡不著

• ask_QCorZE

  不知道要不要買安眠吃

• 李兵

  經常失眠嗎？

• ask_QCorZE

  嗯

• 李兵

  這種因環(huán)境造成的！最好的辦法是改變環(huán)境！

• 李兵

  錢上寬裕的話約幾個處得來的出去合租個房子！.

• ask_QCorZE

  強迫癥怎么治療？

• 李兵

  嚴重得話得心理治療！

• 李兵

  藥物治療難以奏效！

• 李兵

  心理咨詢輕癥者也有效！

• ask_QCorZE

  如果環(huán)境改變不了的話我該怎么辦？

• ask_QCorZE

  睡眠淺的話怎么辦？

• 李兵

  服點安神補腦液！谷維素！維素B6加個人調節(jié)！

• 李兵

  包括睡前入靜，泡熱水腳啊等等多可奏效！

• ask_QCorZE

  睡眠差會不會死？

• 李兵

  很差的話長期下去會影響心臟健康！

• 李兵

  造成心律失常，心肌缺血等！

• ask_QCorZE

  會死嗎？

• 李兵

  一般不會的！放心吧！

• ask_QCorZE

  所以我可以順其自然？

• 李兵

  可以順其自然！

• ask_QCorZE

  所以我不用理會失眠怎么辦？失眠就失眠不用刻意去解決這個問題是嗎？

• 李兵

  有可能的話自已或找人把床固定結實點！

• ask_QCorZE

  好的

• 李兵

  每天能睡6小時以上不會明顯影響健康的！

• 李兵

  中午最好能躺上至少半小時有利心臟健康！

• ask_QCorZE

  每天睡6個小時就不會影響健康了？

• 李兵

  是的！

• 李兵

  生理需耍量比心理需要量低！

• 李兵

  比如你睡了7小時！:

• 李兵

  但你可能覺得不夠！這個不夠就是指達不到你的心理需要量！

• 李兵

  但其實生理需要量已夠了！

• 李兵

  友情提示: 牽涉到診療時間已較長！為不耽誤其它患者診療！本診療即將關閉！ 提醒您有問題及時提出或留言！未及時回復的問題診療關閉后將在回訪中解答！ 謝謝合作！

• ask_QCorZE

  生理需求是6個小時就夠了

• 李兵

  對！

• 李兵

  年齡越大！生理需要量越??！

• 李兵

  當然理想的睡眠是即滿足生理需要量！又滿足精神需要量！有利情緒及工作.學習效率的提高！

• 李兵

  還有其它問題嗎？

• 李兵

  友情提示: 牽涉到診療時間已較長！為不耽誤其它患者診療！本診療即將關閉！ 提醒您有問題及時提出或留言！未及時回復的問題診療關閉后將在回訪中解答！ 謝謝合作！

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