咨詢實錄內(nèi)容

• ask_537933

  女，23歲。我時不時的特別煩躁。你心就很著急一樣。想發(fā)泄一樣。

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  您好，我是快速問醫(yī)生的簽約醫(yī)生，很高興為您解疑答惑！

• ask_537933

  嗯

• 在線醫(yī)生

  聽你的描述，有焦慮情緒呢

• ask_537933

  那該怎么辦呢

• 在線醫(yī)生

  引起煩躁的原因是什么呢

• ask_537933

  而且一這種情況我內(nèi)心就像著了火一樣

• ask_537933

  就是我最近睡眠可能不好

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯，煩躁，想發(fā)脾氣

• ask_537933

  一要睡著就醒

• 在線醫(yī)生

  是的，睡眠不好，會易怒

• 在線醫(yī)生

  有什么壓力

• 在線醫(yī)生

  或是困擾嗎

• ask_537933

  壓力真的說不太清楚

• 在線醫(yī)生

  神經(jīng)喚起水平增高

• ask_537933

  就是老覺得自己不健康

• 在線醫(yī)生

  那就是這個想法

• ask_537933

  動不動就害怕自己有什么問題

• 在線醫(yī)生

  這個想法是罪魁禍?zhǔn)?p>

• ask_537933

  那我該咋辦啊醫(yī)生

• ask_537933

  沒有精神一天

• 在線醫(yī)生

  去除這個想法

• 在線醫(yī)生

  當(dāng)然啦

• ask_537933

  可是我不知道怎么去除

• ask_537933

  每天都擔(dān)驚受怕的

• 在線醫(yī)生

  睡不好，就是沒精神

• 在線醫(yī)生

  惡性循環(huán)

• ask_537933

  是的

• 在線醫(yī)生

  只是害怕健康問題嗎

• ask_537933

  對

• ask_537933

  對啊睡覺時候腦子想自己是不是呼吸不了

• ask_537933

  這就是壓力

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_537933

  我沒別的壓力

• ask_537933

  這種我該咋辦啊

• 在線醫(yī)生

  你的煩惱就是你的對健康的懷疑

• 在線醫(yī)生

  教給你一個方法

• ask_537933

  好

• 在線醫(yī)生

  每當(dāng)這個念頭起來的時候

• ask_537933

  嗯

• 在線醫(yī)生

  就默念:我很健康，這些想法都是大腦的幻想，滾一邊去

• 在線醫(yī)生

  一直念

• ask_537933

  而且我聽不了任何的事情，做一件事，我就會很急，

• 在線醫(yī)生

  十到一百遍

• 在線醫(yī)生

  肯定的啊

• 在線醫(yī)生

  睡不好引起的

• ask_537933

  我這種情況算嚴(yán)重嘛

• 在線醫(yī)生

  相當(dāng)?shù)牟粐?yán)重

• 在線醫(yī)生

  自己干擾自己的

• ask_537933

  有時候我真的自己在作斗爭

• 在線醫(yī)生

  是啊

• ask_537933

  而且特別想有人陪我睡覺啦之類的，

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• ask_537933

  是不是只要戰(zhàn)神了我腦子那個想法

• 在線醫(yī)生

  是啊

• ask_537933

  我沒有任何的問題了

• 在線醫(yī)生

  糾正一下就好啦

• 在線醫(yī)生

  對的

• 在線醫(yī)生

  錯誤的念頭

• ask_537933

  不需要藥物吧

• 在線醫(yī)生

  如果你睡得不太好

• ask_537933

  可是我吃一些安神藥會頭暈

• 在線醫(yī)生

  可以買點吉林敖東的安神補腦液，加維生素b1加谷維素

• 在線醫(yī)生

  沒有任何副作用

• 在線醫(yī)生

  然后你就完全好啦

• ask_537933

  這些想法也是和我睡眠不好來的吧

• ask_537933

  因為我之前熬夜

• 在線醫(yī)生

  互為因果

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  沒事的，不要緊張

• 在線醫(yī)生

  睡眠是個動態(tài)過程

• ask_537933

  我遇到點事說不出來是害怕還是著急還是怎么樣

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  都是睡不好引起的

• ask_537933

  每天自己這種狀態(tài)真的覺得不好

• ask_537933

  可是我不知道該咋辦

• 在線醫(yī)生

  按照我的方法去做就好啦

• ask_537933

  需要自己控制內(nèi)心對吧

• ask_537933

  我想發(fā)泄發(fā)泄。我該怎么做

• 在線醫(yī)生

  去除大腦里錯誤的念頭

• 在線醫(yī)生

  找個枕頭使勁打打

• ask_537933

  每天朋友叫我出去，我又覺得煩躁，自己在家了更煩躁

• 在線醫(yī)生

  按照我的方法去做吧

• ask_537933

  我時不時應(yīng)該多出去運動運動

• 在線醫(yī)生

  正確

• ask_537933

  如果有了那種想法，我就按你說的做對吧

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  本次咨詢就到這兒吧，好嗎

• ask_537933

  好，

• ask_537933

  好

• 在線醫(yī)生

  你的善意之舉將會幫到我

• ask_537933

  好

• 在線醫(yī)生

  謝謝啦

• ask_537933

  不客氣的

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