咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_uJTsKg

  我最近有點(diǎn)失眠，腰還很疼，怎么能讓我不失眠，還有腰疼的話該怎么辦啊

• 在線醫(yī)生

  腰疼是一直疼還是間斷？

• ask_uJTsKg

  間斷

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)活動(dòng)量大不大？

• ask_uJTsKg

  不怎么大

• 在線醫(yī)生

  之前做過檢查嗎？

• ask_uJTsKg

  沒有

• 在線醫(yī)生

  建議增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳打羽毛球等，按摩腰背部或者理療，減少嘈雜環(huán)境刺激，避免過度用腦

• 在線醫(yī)生

  避免過度彎腰等活動(dòng)，避免久坐或者久戰(zhàn)

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)睡前可以泡泡腳，吃些蘋果香蕉大棗等有助于安神

• 在線醫(yī)生

  如果沒有減輕查個(gè)片子等相關(guān)檢查，排除下病理改變。

• ask_uJTsKg

  好的

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