咨詢實錄內(nèi)容

• ask_KPm5QI

  最近總是情緒失控，會動手打人，容易生氣，精神壓力比較大

• 唐瀟泓

  您好這位朋友！

• 唐瀟泓

  感謝您的信任！

• 唐瀟泓

  請問您之前做過心理咨詢嗎？

• ask_KPm5QI

  您好，沒有做過

• ask_KPm5QI

  最近情緒不受控制，發(fā)生的事比較多，就感覺精神狀態(tài)不太對

• 唐瀟泓

  那我簡單給您說一下心理咨詢。

• ask_KPm5QI

  好的謝謝

• 唐瀟泓

  心理咨詢是咨訪雙方共同的工作是需要來訪者配合的，您在這里說的每一句話我都會為您保密的，這是我們的職業(yè)要求，請您盡管放心。

• 唐瀟泓

  咱們一次咨詢是50分鐘時間。

• 唐瀟泓

  我們這一次是到1點。

• ask_KPm5QI

  好的

• 唐瀟泓

  您這種狀況有多久了

• ask_KPm5QI

  半個月左右

• ask_KPm5QI

  也有可能一兩個月，有印象是最近半個月

• 唐瀟泓

  半個月之前有發(fā)生過什么事情嗎？

• ask_KPm5QI

  工作壓力，想回家讀書，然后家里不同意，心里害怕

• ask_KPm5QI

  可能感情也有，前男友出軌，心里一直過不去

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  那看起來您這半個月遇到的情況還蠻多的

• ask_KPm5QI

  是的

• 唐瀟泓

  嗯，工作壓力，感情問題，讀書的問題………----

• 唐瀟泓

  那這些問題是這半個月才存在的嗎？

• 唐瀟泓

  還是………----嗯………----

• 唐瀟泓

  有一些問題是一直存在的………----

• ask_KPm5QI

  不是，工作上的有差不多半年，家里人也不同意我回老家，一直呆在北京，感情有差不多兩年

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯………

• ask_KPm5QI

  上個月和家人商量要回家讀書，就吵了一架，不歡而散

• 唐瀟泓

  嗯，那是什么原因讓您覺得這半個月來讓您會情緒失控呢？

• ask_KPm5QI

  我會很容易生氣，會動手打我現(xiàn)在的男朋友，他會跟我說有時候動手沒輕重

• 唐瀟泓

  嗯………

• ask_KPm5QI

  有時候想到一些事情就想哭

• 唐瀟泓

  是因為什么………----會容易生氣，您可以講一個具體事例嗎

• ask_KPm5QI

  比如昨天我們鬧著玩，他推了我，我摔在床上，我突然就哭了，就開始動手打他，摔東西

• ask_KPm5QI

  有時候他說一句話，開玩笑的，我也會生氣，動手，掐他

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  之前鬧著玩………----

• 唐瀟泓

  他推你………----

• 唐瀟泓

  你覺得他這個推米是帶有，嗯，就是………----

• 唐瀟泓

  想攻擊你的意思呢，還是就只是和你玩………----

• 唐瀟泓

  推你………----

• ask_KPm5QI

  出于防御吧，因為我掐他了

• 唐瀟泓

  噢………----

• 唐瀟泓

  你的意思是………----他推你之前你掐了他………----？

• ask_KPm5QI

  嗯是的

• ask_KPm5QI

  就搶沙發(fā)，他不讓我，我就掐他

• 唐瀟泓

  嗯………

• ask_KPm5QI

  然后失手推了一下

• 唐瀟泓

  你們那個沙發(fā)，嗯………--，是只能一個人坐的是嗎

• ask_KPm5QI

  是的

• 唐瀟泓

  唔………-

• 唐瀟泓

  其實你那個時候是希望他能夠嗯………讓給您來先做。

• 唐瀟泓

  坐

• ask_KPm5QI

  是的

• 唐瀟泓

  或者是當(dāng)您掐他的時候，您也希望他能夠嗯，來讓給您坐，是這個意思嗎？

• ask_KPm5QI

  差不多

• ask_KPm5QI

  我就是想動手

• ask_KPm5QI

  會有一種快感

• ask_KPm5QI

  有種發(fā)泄的感覺

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  那您平時和男朋友在相處的過程中都是這樣的模式嗎？

• ask_KPm5QI

  剛開始不這樣

• ask_KPm5QI

  最近開始的吧

• ask_KPm5QI

  具體我忘了

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  剛開始是怎么樣的呢

• 唐瀟泓

  比如您可以不可以回到這個場景

• ask_KPm5QI

  以前脾氣也大，但是不會動手，能控制住，就是鬧鬧情緒

• 唐瀟泓

  比如，爭沙發(fā)坐

• 唐瀟泓

  您會怎么做

• ask_KPm5QI

  就會瞪他

• ask_KPm5QI

  威脅他讓開，不讓開就不理他

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  他會讓開嗎

• ask_KPm5QI

  會

• 唐瀟泓

  唔……

• 唐瀟泓

  那發(fā)生了什么，現(xiàn)在，你改變了方式

• ask_KPm5QI

  我不知道

• 唐瀟泓

  嗯………----沒關(guān)系，那我們一起來看看好不好……

• 唐瀟泓

  看看有可能是因為什么

• ask_KPm5QI

  他一直挺好的，發(fā)脾氣他也不會生我氣，打他他也不會，我感覺不是我和他之間相處出了問題

• 唐瀟泓

  嗯………那您覺得會是什么………---？

• ask_KPm5QI

  之前因為回家的事情我晚上睡不著，我害怕家里人說我，說我瞎折騰，月經(jīng)也失調(diào)

• ask_KPm5QI

  和朋友聊天，她們說理解我或者怎么樣，我就會哭，包括現(xiàn)在，我跟您打字，說這個話題，也會想哭

• 唐瀟泓

  您希望回老家發(fā)展？

• 唐瀟泓

  嗯………-想哭就哭出來………

• 唐瀟泓

  不要壓抑自己………----

• ask_KPm5QI

  我就覺得北京壓力太大了，沒有人關(guān)心我

• ask_KPm5QI

  我是單親家庭，可能會比較在意別人多理解我，尤其是我爸爸

• 唐瀟泓

  嗯……年輕人在大城市，真的很不容易………----

• 唐瀟泓

  更何況是在北京………

• ask_KPm5QI

  是啊，工作掙得也不多，就不想在這

• 唐瀟泓

  單親？您愿意多講一些嗎

• ask_KPm5QI

  我爸媽初中離婚的

• ask_KPm5QI

  我基本是和奶奶長大

• ask_KPm5QI

  我爸爸大男子主義，上學(xué)期間都是他掌控我，要我學(xué)什么專業(yè)，讀文科還是理科，基本都是他決定

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  爸爸媽媽因為什么離婚，你知道嗎

• ask_KPm5QI

  但是我爸爸媽媽還是很愛我的，我媽媽很理解我

• ask_KPm5QI

  因為爸爸出軌

• 唐瀟泓

  嗯………

• ask_KPm5QI

  媽媽沒有能力養(yǎng)我，我就和爸爸過的

• 唐瀟泓

  那您家里就您一個孩子嗎？

• ask_KPm5QI

  是的

• 唐瀟泓

  后來爸爸媽媽各自有組建家庭嗎？

• ask_KPm5QI

  爸爸有找阿姨，媽媽沒有

• ask_KPm5QI

  我現(xiàn)在基本住媽媽家

• 唐瀟泓

  嗯……

• 唐瀟泓

  嗯……那就是說你小時候基本上是和奶奶長大的，和爸爸媽媽相處的并不多，是這樣嗎？

• ask_KPm5QI

  差不多是這樣，初中有跟爸爸和阿姨一起生活過，有一次他們吵架，可能是因為我吧，我記不清，我記得那個阿姨用水潑我

• 唐瀟泓

  您和奶奶的感情怎么樣？奶奶是怎么樣一個性格的人呢

• ask_KPm5QI

  是上大學(xué)開始，我基本就和媽媽住一起

• 唐瀟泓

  嗯……

• 唐瀟泓

  爸爸和阿姨吵架………----阿姨用水潑你………----

• ask_KPm5QI

  奶奶是一個很慈祥的老太太，教我自強自立

• 唐瀟泓

  這個時候爸爸在哪里？做了什么

• ask_KPm5QI

  爸爸在家吧，和阿姨吵架

• ask_KPm5QI

  印象中沒有維護我

• ask_KPm5QI

  具體記不得

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  您當(dāng)時的感受是什么樣的呢？

• ask_KPm5QI

  很委屈，很想打她，但我不敢

• 唐瀟泓

  嗯………

• ask_KPm5QI

  要報復(fù)她

• 唐瀟泓

  我仿佛看到一個很委屈很憤怒的小姑娘。

• 唐瀟泓

  在暗地里緊緊的握著拳頭，緊緊的忍著眼淚，緊緊的咬著牙齒。

• 唐瀟泓

  在蓄勢待發(fā)……

• ask_KPm5QI

  我記得她潑完我，我就被送到媽媽家了，我?guī)е粋€小兔子，然后到媽媽家剛進門，我就把小兔子摔在地上了，第二天就死了

• 唐瀟泓

  但是卻沒法發(fā)泄自己的憤怒………--就一直在壓抑壓抑壓抑………----自己

• 唐瀟泓

  嗯………您覺得那個小兔子代表著誰呢？

• ask_KPm5QI

  嗯

• ask_KPm5QI

  不代表誰

• 唐瀟泓

  嗯………

• 唐瀟泓

  嗯，我似乎能感覺到您從小到大積累了很多東西，嗯，很多不好的情緒在您的身體里頭……

• ask_KPm5QI

  嗯，我有事情會憋在心里

• 唐瀟泓

  可能嗯………-在您以后的生活中，在您以后碰到的一些特定的事件中，就會把您曾經(jīng)的東西激發(fā)出來………----

• ask_KPm5QI

  受不了了就會失控

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  所以情緒………----是需要表達的……梳理的………----關(guān)照的………----

• ask_KPm5QI

  有時候心里有兩個聲音，一個告訴我你要乖，一個告訴我我就想這樣，但大部分我都會乖乖的

• 唐瀟泓

  嗯………----像是兩個小人………----

• 唐瀟泓

  在打架對嗎

• ask_KPm5QI

  對

• ask_KPm5QI

  是的

• 唐瀟泓

  嗯，

• ask_KPm5QI

  我和我上一個對象在一起，我就覺得釋放自己了，她會帶我做很多我不敢做的事

• 唐瀟泓

  那么一般是乖乖的那個………----贏了呢

• 唐瀟泓

  還是………--

• ask_KPm5QI

  一般都是乖乖的贏了

• ask_KPm5QI

  因為我怕我爸

• 唐瀟泓

  那個想怎么就怎么樣的那個自動認輸了

• ask_KPm5QI

  我只能乖乖的

• ask_KPm5QI

  說服自己你要乖

• 唐瀟泓

  唔………----

• 唐瀟泓

  可是那個小人………----好委屈啊………----

• ask_KPm5QI

  我爸爸總拿我和別人比，所以我就想表現(xiàn)的很乖

• ask_KPm5QI

  但其實我一點也不想在乎別人那些看法

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  您現(xiàn)在可以想像一下嗎………----？

• 唐瀟泓

  能看到那個不得不認輸?shù)奈男∪藛幔?p>

• ask_KPm5QI

  能

• ask_KPm5QI

  很委屈

• ask_KPm5QI

  我也想叛逆

• 唐瀟泓

  嗯………----

• 唐瀟泓

  好的

• 唐瀟泓

  現(xiàn)在就閉上眼睛，想象那個小人兒。

• 唐瀟泓

  然后做三個深呼吸

• 唐瀟泓

  然后給她說。

• 唐瀟泓

  親愛的，我看見你了。

• 唐瀟泓

  我看見了你的委屈，我看見了你的無助，我看見了你的憤怒。

• 唐瀟泓

  讓我來抱抱你，可愛的小人兒。

• 唐瀟泓

  我知道你受委屈了，我一直和你在一起。

• ask_KPm5QI

  做好了

• 唐瀟泓

  感覺怎么樣？

• ask_KPm5QI

  更委屈了

• 唐瀟泓

  嗯………是的

• 唐瀟泓

  很好

• 唐瀟泓

  您看到了您曾經(jīng)壓抑了很多年的情緒

• 唐瀟泓

  讓它們都出來………

• 唐瀟泓

  告訴它們……我知道你很委屈，但是這所有的一切都不是你的錯……

• ask_KPm5QI

  不是我的錯

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯

• 唐瀟泓

  是的。

• 唐瀟泓

  重復(fù)這句話，不是我的錯。十遍，感受一下……

• ask_KPm5QI

  好了

• 唐瀟泓

  嗯

• 唐瀟泓

  現(xiàn)在感覺怎么樣？

• ask_KPm5QI

  腦子里一直在說不是我的錯

• 唐瀟泓

  有沒有稍微好那么一點點………----

• ask_KPm5QI

  好像沒有

• 唐瀟泓

  嗯，沒關(guān)系

• ask_KPm5QI

  但一直在想這句話

• 唐瀟泓

  這個正常

• 唐瀟泓

  嗯………----您的確承受了很多不該您承受的東西………

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，您可以回頭下去以后慢慢消化一下，不要著急，就像我們?nèi)瞬×?，恢?fù)也要一點一點來………-

• ask_KPm5QI

  我好像不知道要怎么消化

• ask_KPm5QI

  還能再加時間嗎

• 唐瀟泓

  咱們時間剩下三四分鐘了，您看我們是做個小結(jié)，還是……我們繼續(xù)這個話題？

• ask_KPm5QI

  繼續(xù)

• 唐瀟泓

  嗯

• ask_KPm5QI

  麻煩幫我加一個鐘

• 唐瀟泓

  如果您愿意的話，我們可以明天再約個時間交流。

• 唐瀟泓

  因為我們?nèi)说米⒁饬?p>

• 唐瀟泓

  和專注力都是有限的

• ask_KPm5QI

  好的明天可以，我在家休息

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，好的

• ask_KPm5QI

  那我還在這個上面找您是嗎

• 唐瀟泓

  您可以下去以后再喜馬拉雅尋找一下有關(guān)內(nèi)在小孩的冥想音頻

• 唐瀟泓

  嗯嗯嗯，是的，我一直在這里。

• ask_KPm5QI

  好的感謝

• 唐瀟泓

  先嘗試做一做冥想試一試

• 唐瀟泓

  不客氣這位朋友，應(yīng)該的呢

• ask_KPm5QI

  好的我試試

• ask_KPm5QI

  好的

• 唐瀟泓

  心理咨詢是一個漫長的過程，不用著急，我們一點一點來，我一直在這里，我愿意陪伴您一起探索。

• ask_KPm5QI

  行，感謝您

• 唐瀟泓

  好的，那我就關(guān)閉了哈，祝您一點一點好起來哈，明天見。

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