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睡前運動鍛煉可以幫助睡眠嗎？

最近總是失眠，好不容易睡著了還總是做夢，沒一點力氣

ask_NgfDNA 2020-10-12 21:59:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

張敏 醫(yī)師

臨潁縣人民醫(yī)院   眼科

主治疾?。呵喙庋郏變?nèi)障，翼狀胬肉，斜視弱視，葡萄膜炎，玻璃體疾病，糖尿病性視網(wǎng)膜病變，視神經(jīng)炎等眼科常見病多發(fā)病的診治。

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  • ask_NgfDNA

    最近總是失眠，好不容易睡著了還總是做夢，沒一點力氣

  • 張敏

    你好，有多長時間了？

  • ask_NgfDNA

    半個月了

  • 張敏

    晚上一般幾點睡？

  • ask_NgfDNA

    11點左右

  • 張敏

    睡前經(jīng)常玩手機(jī)嗎？

  • ask_NgfDNA

    有時玩有時不玩

  • 張敏

    睡眠質(zhì)量不太好

  • 張敏

    最近有什么精神壓力大的嗎

  • ask_NgfDNA

    還好，沒什么精神壓力

  • 張敏

    那建議您睡前運動鍛煉一下，幫助一下睡眠

  • ask_NgfDNA

    好的，謝謝今晚睡覺前試一下

  • 張敏

    嗯，祝您早日康復(fù)

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