睡不著覺(jué)應(yīng)該怎么辦？

最近睡不著覺(jué)怎么

ask_WPyHmc 2020-10-15 21:38:20

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

牛長(zhǎng)飛 主管護(hù)師

臨潁縣人民醫(yī)院護(hù)理咨詢(xún)

主治疾病：腎功能衰竭,呼吸衰竭,胰腺炎,腦外傷,心力衰竭等護(hù)理咨詢(xún)

ask_WPyHmc

***最近睡不著覺(jué)怎么辦
牛長(zhǎng)飛

你好
牛長(zhǎng)飛

多長(zhǎng)時(shí)間了
ask_WPyHmc

半年左右，睡一覺(jué)醒了就睡不著了
牛長(zhǎng)飛

多大了
ask_WPyHmc

27
牛長(zhǎng)飛

晚上熬夜么
ask_WPyHmc

熬夜。
ask_WPyHmc

給點(diǎn)建議
牛長(zhǎng)飛

平時(shí)避免熬夜，多休息，白天適當(dāng)活動(dòng)增加有氧量，晚上避免熬夜，睡前喝點(diǎn)熱牛奶洗個(gè)熱水澡泡泡腳都有助于睡眠
ask_WPyHmc

好的，謝謝
牛長(zhǎng)飛

不客氣

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容