咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_038400

  男, 30歲。每天12點(diǎn)之前睡覺睡7個小時左右足夠嗎？

• 邢玉強(qiáng)

  你好

• 邢玉強(qiáng)

  這個時間足夠了

• ask_038400

  要睡足8h嗎

• 邢玉強(qiáng)

  也可以呀

• 邢玉強(qiáng)

  這個睡眠個人差異也不小的

• 邢玉強(qiáng)

  有的更少 有的還多些

• 邢玉強(qiáng)

  都屬正常

• ask_038400

  我30歲十二點(diǎn)睡之前晚嗎

• 邢玉強(qiáng)

  幾點(diǎn)起？

• 邢玉強(qiáng)

  按著科學(xué)的規(guī)律看 十點(diǎn)睡更好 對內(nèi)分泌和緩解肝臟壓力 都有好處的

• 邢玉強(qiáng)

  這個習(xí)慣還可以適度調(diào)整一下為好

• ask_038400

  6:45

• ask_038400

  上班族

• 邢玉強(qiáng)

  奧

• 邢玉強(qiáng)

  中午有十分鐘到20分鐘的休息

• 邢玉強(qiáng)

  有嗎

• ask_038400

  當(dāng)然

• 邢玉強(qiáng)

  也就是咪咪眼

• 邢玉強(qiáng)

  那就問題不大

• 邢玉強(qiáng)

  嗯

• 邢玉強(qiáng)

  可以的

• 邢玉強(qiáng)

  請問你還有別的問題嗎

• ask_038400

  晚上運(yùn)動后感覺起床累

• 邢玉強(qiáng)

  習(xí)慣了 可能會好些的

• ask_038400

  再見

• 邢玉強(qiáng)

  三十歲總是不如20來歲的時候猛

• ask_038400

  關(guān)閉吧

• 邢玉強(qiáng)

  嗯 好的謝謝

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