咨詢實錄內(nèi)容

• ask_221469

  女，25歲。長期作息不規(guī)律導致的失眠怎么辦？接下來都要上夜班了！

• ask_221469

  每天就睡4個多小時就睡不著了！

• 李鳳秋

  你好

• ask_221469

  你好

• ask_221469

  我這個怎么辦？

• 李鳳秋

  你說的長期作息不規(guī)則是怎樣情況？

• ask_221469

  因為之前沒有上班，常常熬夜

• ask_221469

  現(xiàn)在要上班了，是夜班

• ask_221469

  早上5，半下班

• ask_221469

  5點半

• ask_221469

  每天就睡4個多小時就睡不著了！

• ask_221469

  ？？

• ask_221469

  在不啊

• 李鳳秋

  只能你自己做調(diào)整

• ask_221469

  我現(xiàn)在夜班

• ask_221469

  不能點什么改善嗎？

• 李鳳秋

  一是上夜班不習慣，可以和領(lǐng)導溝通一下

• 李鳳秋

  看是否能調(diào)整工作

• ask_221469

  調(diào)不了

• 李鳳秋

  還有就是形成固定睡眠時間

• ask_221469

  嗯

• ask_221469

  吃vb1沒用嗎？

• 李鳳秋

  上夜班后。下班后固定時間睡覺休息

• 李鳳秋

  藥物方面我給與不了專業(yè)指導

• 李鳳秋

  因為這里是心理咨詢科

• 李鳳秋

  我是心理咨詢師

• 李鳳秋

  不是臨床醫(yī)生

• 李鳳秋

  沒有處方權(quán)

• 李鳳秋

  請理解

• ask_221469

  怎么自我催眠啊啊

• 李鳳秋

  可以聽聽輕柔舒緩的音樂

• ask_221469

  哦

• 李鳳秋

  或者是做做健身

• ask_221469

  嗯

• 李鳳秋

  散步，散步。打球等

• 李鳳秋

  讓自己有累的感覺

• 李鳳秋

  睡眠能好些

• ask_221469

  睡前健身嗎？

• ask_221469

  好了謝謝

• 李鳳秋

  是的

• 李鳳秋

  可以的

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  不客氣

• 李鳳秋

  能幫到你就好

• 李鳳秋

  如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關(guān)閉對話了

• ask_221469

  再見

• ask_221469

  嗯

• 李鳳秋

  我是心理健康科李鳳秋醫(yī)生，編號是***，下次再有心理困惑可以找我咨詢或是定制我的私人醫(yī)生咨詢服務(wù)。

• ask_221469

  嗯

• 李鳳秋

  再見！祝您開心！

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