咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_819000

  男，19歲。失眠了怎么辦??？？？？？？？？？？？？？？？

• 李鳳秋

  您好

• 李鳳秋

  有多久了？

• ask_819000

  就這幾天吧

• ask_819000

  3.4天，

• ask_819000

  到晚上一直打瞌睡，但是一點(diǎn)睡意都沒有

• 李鳳秋

  睡眠的環(huán)境有改變嗎？

• ask_819000

  沒有

• 李鳳秋

  一般從心理學(xué)層面上講

• 李鳳秋

  失眠通常是由于情緒壓力，心事帶來的

• 李鳳秋

  你自己想想是不是自己存在這方面因素？

• 李鳳秋

  建議你讓自己心情放松

• 李鳳秋

  睡前多做做深呼吸練習(xí)

• 李鳳秋

  還有晚間做做健身，散步或者其他運(yùn)動(dòng)

• 李鳳秋

  還可以聽聽輕柔舒緩的音樂

• 李鳳秋

  請(qǐng)理解

• 李鳳秋

  實(shí)在抱歉，一直網(wǎng)不好，我發(fā)的信息發(fā)送總是很慢才能過去

• ask_819000

  我也沒有什么情緒壓力啊

• ask_819000

  就是睡不著

• ask_819000

  昨天到現(xiàn)在還沒有睡意

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