咨詢實錄內容

• ask_407379

  女, 24歲。，我懷孕14周，每天晚上要一兩點才能睡著，請問這對胎兒有影響嗎，有什么方法可以改善睡眠呢

• 胡曉英

  你好，我是心理咨詢師

• ask_407379

  你好

• 胡曉英

  你白天有沒有睡覺？

• ask_407379

  白天有時候會睡一兩個小時，但今天沒睡

• 胡曉英

  懷孕以后這種睡不著覺的情況有多久了？

• ask_407379

  有一段時間了，因為沒上班所以作息時間不規(guī)律，感覺養(yǎng)成了晚睡的習慣了，我擔心對胎兒有影響

• 胡曉英

  不要擔心，因為擔心這種情緒是一種比較負性的情緒，這樣會影響胎兒的情緒。

• ask_407379

  第二天睡到自然醒，有時候9點多十點，有時候十一點，我感覺睡眠質量也不好經常會做夢，第二天起來感覺精神不好，腰酸背痛

• 胡曉英

  你可以做一下調整

• 胡曉英

  那你還是要養(yǎng)成一個比較好的作息習慣，定時睡覺定時起床，做一些適量的運動。

• ask_407379

  好的，謝謝

• 胡曉英

  不客氣的晚安

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