咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_419468

  女，20歲。為什么早上醒了一邊之后，再次入睡后，感覺(jué)自己能看見(jiàn)周?chē)捎衷趬?mèng)里，想讓自己醒過(guò)來(lái)卻很難受動(dòng)彈不了，而且?guī)状魏孟穸际亲屛矣X(jué)得害怕的幻覺(jué)

• 林炳艷

  你好！

• ask_419468

  您好

• ask_419468

  我是什么問(wèn)題

• ask_419468

  以前沒(méi)這樣

• 林炳艷

  哦

• ask_419468

  最近才這樣

• ask_419468

  好幾次

• 林炳艷

  是一種睡眠上的障礙

• ask_419468

  怎么會(huì)這樣啊

• 林炳艷

  頭腦處于清醒狀態(tài)，但是身體肌肉還沒(méi)有恢復(fù)正常狀態(tài)，頭腦是清醒的但身體動(dòng)彈不得

• 林炳艷

  不必過(guò)分擔(dān)心，可能和生活中的壓力有關(guān)。

• ask_419468

  但是會(huì)覺(jué)得似夢(mèng)非夢(mèng)

• 林炳艷

  精神過(guò)度緊張都會(huì)引起。

• 林炳艷

  處于一種淺睡眠的狀態(tài)了。

• ask_419468

  感覺(jué)夢(mèng)境和我眼前的場(chǎng)景結(jié)合了

• 林炳艷

  讓你感覺(jué)很真實(shí)是嗎？

• ask_419468

  對(duì)

• ask_419468

  而且是讓我覺(jué)得害怕的

• 林炳艷

  不必可過(guò)分擔(dān)心，很多人也會(huì)出現(xiàn)這種情況。

• ask_419468

  這是為什么

• ask_419468

  是不是我內(nèi)心所擔(dān)心的東西有關(guān)

• 林炳艷

  當(dāng)人做夢(mèng)或突然驚醒時(shí)，大腦的一部分神經(jīng)中樞已經(jīng)醒了，但是支配肌肉的神經(jīng)中樞還未完全醒來(lái)，所以讓你感覺(jué)似睡非睡，似醒非醒。

• 林炳艷

  與精神壓力過(guò)大，過(guò)分擔(dān)心也有一定的關(guān)系。

• 林炳艷

  在生活中，你擔(dān)心什么呢？

• ask_419468

  有很多女生遇害的新聞發(fā)生，雖然沒(méi)發(fā)生在自己身上，但是都有可能

• 林炳艷

  看了新聞，讓你感覺(jué)很害怕。

• ask_419468

  好像是夢(mèng)里，但剛剛感覺(jué)出現(xiàn)幻覺(jué)眼前有一個(gè)壞人，我掙扎著醒過(guò)來(lái)卻動(dòng)彈不了

• ask_419468

  夢(mèng)里的東西到眼前來(lái)了

• 林炳艷

  可能和你看新聞，心里過(guò)度擔(dān)心有關(guān)。

• 林炳艷

  感覺(jué)那個(gè)人就在眼前，讓你感覺(jué)很真實(shí)。

• ask_419468

  是的

• ask_419468

  這是第二次這么真實(shí)的恐懼

• 林炳艷

  嗯，這就是我們老百姓說(shuō)的鬼壓床現(xiàn)象。

• ask_419468

  好可怕

• 林炳艷

  嗯，和看新聞的場(chǎng)景差不多嘛。

• ask_419468

  不是

• 林炳艷

  和生活中的人有關(guān)嗎？

• ask_419468

  平常會(huì)有壞人如果進(jìn)屋了的想法

• ask_419468

  沒(méi)有和生活中相關(guān)的人

• 林炳艷

  哦，你有恐懼焦慮心理，內(nèi)心缺乏安全感

• 林炳艷

  你嘗試過(guò)用一些方法來(lái)緩解嗎？

• ask_419468

  是吧，感覺(jué)這種事情可能近在身邊

• ask_419468

  沒(méi)有

• 林炳艷

  凡事多向積極樂(lè)觀的方面看，每天暗示自己，這種事情很少發(fā)生，我生活的環(huán)境很安全，我不害怕，我一定會(huì)快樂(lè)起來(lái)。

• ask_419468

  嗯嗯！第一次也是醒了之后再次睡著，夢(mèng)里我好像害了人，然后就好像出現(xiàn)了幻覺(jué)，眼前好像看到恐怖的東西，也是像剛剛一樣掙扎著讓自己醒來(lái)卻頭昏得要死動(dòng)不了

• ask_419468

  我最近幾個(gè)月都晚睡

• 林炳艷

  噢，這些夢(mèng)境和似夢(mèng)非夢(mèng)的感覺(jué)讓你感覺(jué)很難受

• ask_419468

  嗯嗯

• 林炳艷

  這和精神過(guò)度緊張，生活規(guī)律，作息不規(guī)律，睡眠姿勢(shì)都有一定的關(guān)系。

• ask_419468

  那我要早點(diǎn)睡了

• 林炳艷

  不好意思，有錯(cuò)別字，是生活作息不規(guī)律

• 林炳艷

  注意正常的生活作息，睡前不要吃的過(guò)飽或者喝有刺激性的飲品，保證一個(gè)舒適按鍵的睡眠環(huán)境有一定的改善作用。

• ask_419468

  還有我這段時(shí)間思考的東西很多

• 林炳艷

  不好意思，打字太快了，總是出現(xiàn)錯(cuò)別字。

• ask_419468

  沒(méi)關(guān)系

• 林炳艷

  哦，感覺(jué)總是想很多東西

• 林炳艷

  生活中還有不順心的事情影響？

• ask_419468

  就是思考很多自己的問(wèn)題

• 林炳艷

  哦，這些問(wèn)題讓你感覺(jué)很困惑？

• ask_419468

  因?yàn)樵谕忾_(kāi)店租房子住了一間我爸爸媽媽睡一張床我睡一張床，每次他們比我早起來(lái)，每天我都要被準(zhǔn)時(shí)吵醒，好像已經(jīng)有了生理鬧鐘，我十分反感我爸爸發(fā)出來(lái)的噪音，我都會(huì)刻意讓自己聽(tīng)不到，然后他走后我才再次睡著

• 林炳艷

  哦，原來(lái)是這樣。

• ask_419468

  他影響了我

• 林炳艷

  你爸爸總是發(fā)出噪音影響你睡眠。

• ask_419468

  對(duì)的

• 林炳艷

  沒(méi)有睡醒，被吵醒是感覺(jué)不舒服

• 林炳艷

  你和你爸爸交流過(guò)嗎？可以讓他起床后聲音小一些啊。

• ask_419468

  不好意思沒(méi)回答你，那些問(wèn)題是我困惑

• 林炳艷

  沒(méi)事的

• ask_419468

  沒(méi)說(shuō)過(guò)，他平常也是，我就覺(jué)得非常反感

• ask_419468

  其實(shí)我很反感他那個(gè)人

• 林炳艷

  你也可以和媽媽說(shuō)說(shuō)，說(shuō)爸爸的行為影響了你的睡眠，讓你感覺(jué)很難受。

• 林炳艷

  哦，你不喜歡爸爸？

• ask_419468

  是吧

• ask_419468

  所以他的行為我很反感

• 林炳艷

  哦，

• 林炳艷

  你想過(guò)改變這種現(xiàn)象嗎？

• ask_419468

  我不想跟他在一間，我睡覺(jué)都反著他，即使我睡另一角度會(huì)更舒服

• 林炳艷

  感覺(jué)在一間屋里很別扭，有不安全感。

• ask_419468

  嗯嗯

• ask_419468

  當(dāng)然想化解的

• 林炳艷

  是??！都20歲了和父母睡在一間屋里是挺別扭的

• 林炳艷

  可以和父母聊一聊，如果改變不了父親，就改變自己的想法。

• 林炳艷

  或者重新租一間屋子，和父母分開(kāi)住。

• ask_419468

  他是改變不了，只能自己改變

• 林炳艷

  如果改變不了別人可以改變自己的想法，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的心情，讓自己變得快樂(lè)起來(lái)。

• ask_419468

  嗯嗯

• ask_419468

  我不想再“鬼壓床”了

• ask_419468

  好可怕

• 林炳艷

  是啊，能理解你的心情。希望你經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一些歡快的音樂(lè)放松身心，愉悅心情，這種現(xiàn)象也慢慢的改變的。

• 林炳艷

  心情放松了一切都會(huì)改變的。

• ask_419468

  好的

• 林炳艷

  希望你嘗試著改變自己，每天保持愉快心情，健康快樂(lè)的生活。

• 林炳艷

  今天就聊到這好嗎？

• ask_419468

  好的！謝謝你啦！

• 林炳艷

  感謝你的咨詢，希望你健康快樂(lè)的生活，再見(jiàn)。

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