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• ask_veKriM

  想要考研，但因為時間不夠，對自己不夠自信，所以壓力很大 ，最近一直很焦躁 有的時候難受的心口堵的慌。晚上入睡的很快，但會出現(xiàn)多次做夢的情況，早上起來的時候感覺腦子還在亂轉，睡醒沒有清醒感 感覺很疲憊。如何調節(jié)呢？好怕自己患了什么病癥。

• 韓丹

  你好

• 韓丹

  焦慮癥

• 韓丹

  你可以在網(wǎng)上自測一下，SAS量表

• 韓丹

  因為焦慮，影響身體方面出現(xiàn)的種種問題，

• ask_veKriM

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_veKriM

  這個測試嗎

• 韓丹

  是滴

• ask_veKriM

  這個沒有問題是吧

• 韓丹

  從你的自測，你的焦慮癥狀比較輕

• 韓丹

  存在焦慮情緒

• ask_veKriM

  那如何調節(jié)呢？

• ask_veKriM

  好怕出什么問題

• 韓丹

  還有就是不會合理的安排自己的時間。

• 韓丹

  沒有什么問題，就只是正常的心理問題而已。

• ask_veKriM

  這話怎么講？應該如何安排時間呢？

• ask_veKriM

  感覺壓力太大了

• ask_veKriM

  有什么好的方法釋放壓力嗎？

• 韓丹

  你就是覺得考研，然后時間不夠充分。

• ask_veKriM

  對

• 韓丹

  針對考研，然后給自己制定各種小階段的目標

• 韓丹

  或者可以報考研輔導班，在老師的那種建議下，還要根據(jù)你的情況做最好的調整

• 韓丹

  現(xiàn)在開始考研復習也不是很晚的。

• ask_veKriM

  壓力如何調節(jié)呢

• 韓丹

  其實到你把全身心的投入到考研中，你也就沒有壓力了。

• ask_veKriM

  怎么能全身心呢？

• 韓丹

  就是對壓力，你可以找一個研友，彼此共同學習，共同努力。

• ask_veKriM

  我真的無法忍受那種焦慮?？瓷磉叺娜硕紡土暫脦妆榱?p>

• ask_veKriM

  就覺得心中沒有底氣

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  每個人的底子是不一樣的。

• 韓丹

  好不在于復習多少遍在于你到底掌握了沒有？

• 韓丹

  考研復習

• ask_veKriM

  嗯。好的

• 韓丹

  嗯

• 韓丹

  希望我的解答對你有所幫助

• ask_veKriM

  關于壓力釋放有什么好的方法嗎

• 韓丹

  聽聽音樂，跑步

• ask_veKriM

  如何改善睡眠呢

• 韓丹

  可以中醫(yī)調理

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