咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_673345

  男，21歲。醫(yī)生，我最近常失眠，每天晚上睡覺(jué)的時(shí)候想靜下來(lái)好好睡都不行，腦子里好亂，就是睡不著，也控制不住想別的，我該怎么辦

• 李鳳秋

  您好

• 李鳳秋

  你這種情況有多久了？

• ask_673345

  差不多有十幾天了

• ask_673345

  就算睡也要翻來(lái)覆去一個(gè)小時(shí)才睡得著

• 李鳳秋

  你睡不著都在想些什么？

• ask_673345

  我一直要靜下來(lái)睡，但是控制不住大腦胡思亂想

• 李鳳秋

  你越是這樣去控制，學(xué)會(huì)焦慮的

• 李鳳秋

  就越睡不著

• 李鳳秋

  睡覺(jué)是需要精神放松的

• ask_673345

  那我該怎么辦，醫(yī)生

• 李鳳秋

  不要去控制

• 李鳳秋

  實(shí)在睡不著

• 李鳳秋

  改為看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)等等

• ask_673345

  需要吃點(diǎn)什么藥嗎

• 李鳳秋

  讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，心情放松下來(lái)，順其自然，慢慢就會(huì)睡著

• 李鳳秋

  我這里是心理咨詢(xún)科

• 李鳳秋

  我是心理咨詢(xún)師

• 李鳳秋

  不是臨床醫(yī)生

• 李鳳秋

  不能給你藥物指導(dǎo)

• ask_673345

  好的醫(yī)生，我會(huì)學(xué)會(huì)放松的

• 李鳳秋

  我個(gè)人覺(jué)著你適當(dāng)放松就可以了

• 李鳳秋

  好的

• 李鳳秋

  這里是快問(wèn)平臺(tái)

• 李鳳秋

  你還有其他的心理問(wèn)題嗎？

• ask_673345

  好的醫(yī)生

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