咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_472393

  男, 27歲。我最近這段時(shí)間入睡時(shí)間比較長(zhǎng)，算不算失眠呢

• 李德海

  您好

• ask_472393

  醫(yī)生，你好

• 李德海

  你是說，入睡困難?。?p>

• ask_472393

  就是入睡時(shí)間有點(diǎn)長(zhǎng)

• 李德海

  你是說從躺床上到睡著了時(shí)間長(zhǎng)，是嗎？

• ask_472393

  嗯嗯。是的

• 李德海

  這是入睡困難

• 李德海

  一般的多長(zhǎng)時(shí)間能睡著

• 李德海

  平時(shí)你幾點(diǎn)睡覺？

• 李德海

  一晚上睡幾個(gè)小時(shí)啊

• ask_472393

  我一般要1點(diǎn)多才睡

• ask_472393

  一晚能睡6，7小時(shí)

• 李德海

  你多大年齡了

• ask_472393

  一般來說半個(gè)小時(shí)左右睡著

• ask_472393

  27歲

• 李德海

  干什么工作的

• 李德海

  你幾點(diǎn)開始睡覺啊

• 李德海

  如果成年人睡6到7小時(shí)的覺也可以了

• ask_472393

  我一點(diǎn)多睡著

• ask_472393

  但是半夜也經(jīng)常誰來

• 李德海

  你晚上10點(diǎn)入睡嗎

• ask_472393

  半夜容易醒，醒來也能繼續(xù)睡著

• ask_472393

  我一般來說，一點(diǎn)左右入睡

• 李德海

  那你睡太晚了

• ask_472393

  早點(diǎn)的話，一般沒睡意

• 李德海

  白天感覺頭暈，疲乏嗎

• 李德海

  你可能平時(shí)養(yǎng)成了晚睡的習(xí)慣了

• ask_472393

  白天一般不會(huì)。

• ask_472393

  就是有點(diǎn)想到睡眠問題，有點(diǎn)害怕?lián)牟话?p>

• 李德海

  有多長(zhǎng)時(shí)間了

• 李德海

  白天有焦慮的時(shí)候嗎

• ask_472393

  這段時(shí)間都是這樣，一個(gè)月左右

• ask_472393

  有時(shí)候會(huì)有

• 李德海

  是不是工作壓力過大，或者有其它事情考慮的過多了

• 李德海

  最近心情好嗎？

• ask_472393

  心情還可以。

• 李德海

  心煩的時(shí)候多嗎？

• ask_472393

  不算很多

• ask_472393

  可能有些事情思考過多

• 李德海

  就是到了晚上擔(dān)心睡眠不好有些焦慮心煩

• 李德海

  應(yīng)該沒有多大問題

• ask_472393

  那我應(yīng)該怎么做

• 李德海

  你自我調(diào)理一下

• ask_472393

  對(duì)的。就是有點(diǎn)焦慮心煩

• 李德海

  可能擔(dān)心睡不好

• ask_472393

  怎么自我調(diào)理呢

• ask_472393

  醫(yī)生

• 李德海

  你首先要放松一下，不要過多考慮事情

• ask_472393

  不要理會(huì)那些不舒服的感覺嗎

• 李德海

  是的

• 李德海

  臨睡前熱水泡腳

• ask_472393

  醫(yī)生，您覺得我應(yīng)該沒有什么大事吧

• 李德海

  喝袋牛奶，都有助于睡眠

• 李德海

  應(yīng)該沒有

• ask_472393

  感覺目前不會(huì)太影響工作生活

• 李德海

  有時(shí)間多鍛煉一下身體

• 李德海

  不會(huì)的

• 李德海

  跑步等活動(dòng)

• ask_472393

  晚上的話，一般沒睡意就先不要睡覺吧

• 李德海

  順其自然

• 李德海

  慢慢的會(huì)過來的

• 李德海

  別太糾結(jié)一件事

• ask_472393

  好的。我明白了。

• 李德海

  啥事放開些

• ask_472393

  有事就要解決吧

• 李德海

  是的

• ask_472393

  好的。謝謝醫(yī)生

• 李德海

  不客氣

• 李德海

  祝你早日恢復(fù)正常

• ask_472393

  目前來說，不需要藥物治療吧

• 李德海

  先自我調(diào)整一下

• 李德海

  看看

• 李德海

  還有問題嗎？

• 李德海

  沒有我關(guān)閉會(huì)話了

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