咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_051953

  女，18歲。高中生失眠經(jīng)常，中午從來沒有睡著過午覺，一到晚上就會擔(dān)心睡不著，然后有時候一躺下就會緊張心跳加速

• 武建庭

  您好

• 武建庭

  多久了？

• ask_051953

  一年多

• ask_051953

  又在喝中藥調(diào)理

• ask_051953

  可是好像沒什么效果

• 武建庭

  建議緊張的時候跑跑步

• ask_051953

  每天都有在跑步

• 武建庭

  那就好

• ask_051953

  一天跑300米左右

• 武建庭

  建議吃點(diǎn)腦力寶

• 武建庭

  少

• ask_051953

  很少時間

• 武建庭

  應(yīng)該跑***左右

• ask_051953

  一直有喝那個腦心舒口服液

• 武建庭

  奧

• ask_051953

  就是有時候失眠 明明很累就是不困

• ask_051953

  前段時間有過一個星期每天就睡了3小時

• 武建庭

  奧

• ask_051953

  上課也不犯困

• 武建庭

  建議配點(diǎn)維生素B1，谷維素

• ask_051953

  吃過

• ask_051953

  吃了就一晚上睡不著就沒有吃了

• 武建庭

  配點(diǎn)好

• 武建庭

  實(shí)在睡不著就看看書，困了再睡

• ask_051953

  就是不困

• ask_051953

  會累不困

• 武建庭

  奧

• 武建庭

  那就經(jīng)常散散心

• ask_051953

  成年人一年是需要多少時間睡眠的

• 武建庭

  打打太極拳

• ask_051953

  一般需要

• 武建庭

  每天7-8個小時就行了

• ask_051953

  高中生沒有這么多時間休息

• 武建庭

  可以理解

• ask_051953

  我有一個星期都沒怎么睡

• 武建庭

  課間10分鐘也可以打個盹或者閉目養(yǎng)神

• 武建庭

  那可不行

• ask_051953

  就精神有點(diǎn)錯亂

• ask_051953

  然后白天就頭痛

• 武建庭

  最好按我說的吃點(diǎn)腦力寶

• ask_051953

  可是沒辦法就是睡不著

• ask_051953

  很累就是不困

• 武建庭

  給你個簡單的辦法試試

• 武建庭

  實(shí)在睡不著，按摩一下足三里穴，太陽穴，百會穴，印堂穴，涌泉穴

• 武建庭

  每個穴位3分鐘

• 武建庭

  應(yīng)該管用

• 武建庭

  穴位的具體部位，自己網(wǎng)上看看圖片

• ask_051953

  我只知道太陽穴在哪里

• ask_051953

  好的

• ask_051953

  謝謝醫(yī)生

• 武建庭

  有問題可以再聯(lián)系我，

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