咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7kkEcA

  失眠，時(shí)間差完全倒了 下午三四點(diǎn)睡早上九十點(diǎn)就醒，然后昨天特意熬了二十四小時(shí)，然后就睡了五個(gè)小時(shí)，凌晨?jī)牲c(diǎn)就醒了，再困都睡不著，這樣很耽誤工作，連續(xù)十天了，我該怎么辦

• 葉修修

  下午三四點(diǎn)睡，早上九十點(diǎn)醒？

• 葉修修

  這個(gè)我不是很理解

• ask_7kkEcA

  早上九十點(diǎn)醒

• ask_7kkEcA

  不是晚上

• ask_7kkEcA

  晚上九十點(diǎn)睡不了幾個(gè)小時(shí)，然后一直睡不著

• ask_7kkEcA

  我之前睡覺之前八九個(gè)小時(shí)，中間也就醒一次上廁所，然后又秒睡

• 葉修修

  那您這個(gè)十幾天都是幾點(diǎn)睡幾點(diǎn)醒的？

• 葉修修

  之前的很好的，很正常

• ask_7kkEcA

  下午三四點(diǎn)，睡到早上12點(diǎn)之前，

• ask_7kkEcA

  睡到晚上12點(diǎn)之前！

• 葉修修

  您是出國(guó)去了是嗎？真的在倒時(shí)差？

• ask_7kkEcA

  不是哦，我平時(shí)都是兩三點(diǎn)睡，睡到中午，現(xiàn)在都是下午睡，到晚上

• ask_7kkEcA

  我想白天睡醒，不想在這樣一直半夜醒，白天都沒(méi)精神

• ask_7kkEcA

  我想問(wèn)問(wèn)我這是什么原因...

• 葉修修

  您的意思是之前都是凌晨?jī)扇c(diǎn)睡覺，睡到中午十一二點(diǎn)醒，是吧？

• ask_7kkEcA

  是的

• ask_7kkEcA

  現(xiàn)在完全變了，因?yàn)槲夜ぷ魇且拱?p>

• 葉修修

  夜班時(shí)間是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)？

• ask_7kkEcA

  這幾年從來(lái)沒(méi)出現(xiàn)過(guò)這種問(wèn)題

• ask_7kkEcA

  7點(diǎn)到一點(diǎn)

• 葉修修

  那這個(gè)夜班時(shí)間和凌晨?jī)扇c(diǎn)睡覺，睡到中午十一二點(diǎn)醒的習(xí)慣是剛好匹配的

• 葉修修

  現(xiàn)在的情況是怎么樣的

• 葉修修

  麻煩您再說(shuō)一下

• 葉修修

  您之前說(shuō)的我理解不了

• ask_7kkEcA

  現(xiàn)在就是每天下午三四點(diǎn)才會(huì)睡，一直到半夜11點(diǎn)，工作都沒(méi)法去

• ask_7kkEcA

  怎么調(diào)整都回不來(lái)，逼自己睡也睡不著

• 葉修修

  拼命逼是其反作用的！

• 葉修修

  如果您睡到中午醒的，下午的午睡就要取消

• ask_7kkEcA

  我前天凌晨11點(diǎn)醒的，我為了改變時(shí)間差我從前天11點(diǎn)熬到昨晚10點(diǎn)睡，我想太累肯定能睡得久，結(jié)果睡了四五個(gè)小時(shí)就醒了

• ask_7kkEcA

  睡到幾點(diǎn)我沒(méi)法控制

• 葉修修

  然后下午干點(diǎn)事晚上直接上夜班然后下夜班再睡覺，下午時(shí)間段不要午睡

• ask_7kkEcA

  主要我睡不到中午

• 葉修修

  不是，你前天凌晨11點(diǎn)不是在上班嗎？怎么能睡覺？

• ask_7kkEcA

  我只能睡四五個(gè)小時(shí)自己就醒了

• 葉修修

  不是固定每天夜班的？

• ask_7kkEcA

  所以我這幾天都沒(méi)去。。。

• ask_7kkEcA

  我之前都去，現(xiàn)在時(shí)間差變了，就沒(méi)去

• ask_7kkEcA

  你可以電話給我下嗎

• ask_7kkEcA

  電話說(shuō)吧，這樣真的說(shuō)不清

• 葉修修

  好的！那您稍微等我下！家里人在睡覺，我起身后出去打給您，可以嗎？

• ask_7kkEcA

  好的，非常不好意思，打擾了

• 葉修修

  沒(méi)事的！稍等片刻

• 葉修修

  一般情況下人的作息應(yīng)該是太陽(yáng)的升起落下一樣的規(guī)律，而您之前的情況是反著來(lái)的，這樣的作息規(guī)律很容易被打破引起睡眠障礙！而您現(xiàn)在需要調(diào)整回來(lái)老的作息習(xí)慣！您昨晚有睡覺的，建議白天先去配藥準(zhǔn)備著，今天去上班，然后熬到凌晨下班上床睡覺，一小時(shí)左右不能入睡服用1-2片安眠藥，隨便它幾點(diǎn)醒來(lái)，醒來(lái)就不要睡了，下午找事做然后晚上去上班，繼續(xù)下班睡覺，睡不著吃安眠藥，然后循環(huán)，看看效果

• ask_7kkEcA

  好的，謝謝大夫

• ask_7kkEcA

  辛苦了

• 葉修修

  不客氣的呢

• ask_7kkEcA

  嗯嗯

• 葉修修

  那沒(méi)其他我先結(jié)束對(duì)話了？您先試試這個(gè)，然后也可以配藥時(shí)聽聽那個(gè)醫(yī)生有什么建議，好嗎？

• ask_7kkEcA

  嗯，好的，謝謝

• ask_7kkEcA

  好的

展開全部?jī)?nèi)容