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醫(yī)生，我想問問關(guān)于晨跑和夜跑的注意事項(xiàng)
環(huán)縣城關(guān)鎮(zhèn)社區(qū)服務(wù)中心 普通內(nèi)科
主治疾?。耗X梗塞,高血壓,肺氣腫,前列腺炎,包皮過長
ask_uW4A94
醫(yī)生，我想問問關(guān)于晨跑和夜跑的注意事項(xiàng)。
王占銀
你好！
王占銀
不管是晨跑還是夜跑都要結(jié)伴同行
ask_uW4A94
比如飲食，運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)前，運(yùn)動(dòng)后的休息和飲食。
ask_uW4A94
你好
王占銀
防止意外事故發(fā)生
ask_uW4A94
恩恩，結(jié)伴同行。
王占銀
多喝水，多吃水果
王占銀
強(qiáng)度不能大
ask_uW4A94
是之前還是之后？
ask_uW4A94
前多久，后多久？
王占銀
跑步之后，補(bǔ)充能量
王占銀
后60分鐘
ask_uW4A94
好
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那如果是晚上9.10點(diǎn)跑步，回來也可以吃東西喝水么？
王占銀
就是喝水，吃點(diǎn)水果
ask_uW4A94
恩，早晚跑步后60分鐘后，喝水吃水果。
王占銀
就是的
ask_uW4A94
還有要注意的么？
王占銀
基本就這些
ask_uW4A94
好的謝謝醫(yī)生了
王占銀
再見！
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