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• ask_C901BE

  我179，126斤，咋整，我正健身呢，想快點增肌

• ask_C901BE

  一年才增了218斤

• ask_C901BE

  18斤

• 在線醫(yī)生

  你好，在嗎？

• ask_C901BE

  能速度的回復我媽

• ask_C901BE

  嗎

• 在線醫(yī)生

  可以

• 在線醫(yī)生

  你說

• ask_C901BE

  我179

• 在線醫(yī)生

  是想長肌肉是嗎？

• 在線醫(yī)生

  那有配合運動嗎？

• ask_C901BE

  去年106

• ask_C901BE

  鍛煉來

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在這個體重還是稍微偏瘦

• ask_C901BE

  對啊

• ask_C901BE

  咋辦呢

• 在線醫(yī)生

  建議你平時燉鍛煉的同時吃點牛肉雞肉這種食物

• 在線醫(yī)生

  然后雞蛋只吃白水煮的，而且只吃蛋白

• 在線醫(yī)生

  這樣可以幫助雞肉增長

• 在線醫(yī)生

  不要喝碳酸飲料

• ask_C901BE

  我這剛練完

• ask_C901BE

  喝一袋牛奶

• ask_C901BE

  吃一個雞腿

• 在線醫(yī)生

  可以的

• 在線醫(yī)生

  但是油大的最好不要吃

• ask_C901BE

  為啥

• 在線醫(yī)生

  油大的吃多了皮膚愛出油，而且好上火

• ask_C901BE

  吃的這個

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  這個可以，但是里面還有點防腐劑稍微多一些

• ask_C901BE

  這個

• 在線醫(yī)生

  對的

• ask_C901BE

  那就行

• ask_C901BE

  我給你說說我一天飲食昂

• 在線醫(yī)生

  如果有條件的話也可以買點蛋白粉喝

• ask_C901BE

  那有啥用

• 在線醫(yī)生

  幫助長肌肉啊

• ask_C901BE

  這就我現(xiàn)在

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_C901BE

  醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  還可以啊

• 在線醫(yī)生

  不算特別的瘦

• 在線醫(yī)生

  而且肌肉也是稍微有一些的

• ask_C901BE

  腿瘦

• ask_C901BE

  主要

• 在線醫(yī)生

  哦哦，那可以多做做腿部運動，如競走

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_C901BE

  我做深蹲呢

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_C901BE

  還有箭步蹲

• ask_C901BE

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 在線醫(yī)生

  都是可以的

• 在線醫(yī)生

  但是都是需要堅持的

• ask_C901BE

  堅持肯定沒事

• 在線醫(yī)生

  嗯嗯

• 在線醫(yī)生

  那就好

• ask_C901BE

  以前不練腿

• ask_C901BE

  腿可瘦了

• 在線醫(yī)生

  現(xiàn)在也不晚的

• ask_C901BE

  嗯

• ask_C901BE

  醫(yī)生，

• 在線醫(yī)生

  你說

• ask_C901BE

  醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  你說

• 在線醫(yī)生

  我聽著的

• ask_C901BE

  剛說完

• ask_C901BE

  我說我應該多重才正常

• 在線醫(yī)生

  我沒有收到這句話哈

• ask_C901BE

  哦哦

• 在線醫(yī)生

  最起碼要145斤

• 在線醫(yī)生

  145到155都是標準的

• ask_C901BE

  我還得再增20斤

• ask_C901BE

  你說得多長時間能

• 在線醫(yī)生

  這個不能急，三個月之內(nèi)能增上來就已經(jīng)不錯了

• 在線醫(yī)生

  半年內(nèi)都是可以是

• ask_C901BE

  我咋增啊

• 在線醫(yī)生

  飲食加鍛煉啊

• ask_C901BE

  飲食咋吃

• 在線醫(yī)生

  多吃蛋白含量多的，如雞蛋白，雞肉，牛肉

• 在線醫(yī)生

  少吃膨化食品及碳酸飲料

• ask_C901BE

  哦

• ask_C901BE

  完了完了

• ask_C901BE

  剛吃個辣條。。。

• 在線醫(yī)生

  這個問題不大的

• 在線醫(yī)生

  偶爾解饞也是可以的

• 在線醫(yī)生

  請問還有什么問題嗎？

• ask_C901BE

  肚子有點痛

• ask_C901BE

  剛吃個破辣條

• 在線醫(yī)生

  那就以后盡量少吃吧

• 在線醫(yī)生

  如果沒什么問題的話我就關(guān)閉問題啦

• 在線醫(yī)生

  早點休息啦

• 在線醫(yī)生

  可以嗎

• ask_C901BE

  有問題啊

• ask_C901BE

  你忙啥

• 在線醫(yī)生

  有什么問題？

• 在線醫(yī)生

  醫(yī)生也是需要休息的啊

• ask_C901BE

  。。

• ask_C901BE

  最后一個

• 在線醫(yī)生

  有問題你就說吧

• ask_C901BE

  我一周擼一次正常嗎

• ask_C901BE

  我22

• 在線醫(yī)生

  不好意思哈，這個不屬于我解答的范圍呢

• 在線醫(yī)生

  幫不了你啦

• ask_C901BE

  我問別人

• 在線醫(yī)生

  可以問問其他醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  請問你還有什么問題嗎？

• ask_C901BE

  沒了

• ask_C901BE

  有你也不知道

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