男, 25個月。我老公入眠困難半宿半宿睡不著覺怎么辦
ask_929912
男, 25個月。我老公入眠困難半宿半宿睡不著覺怎么辦呀
林景運
你好
ask_929912
你好
林景運
這個情況多久了啊
ask_929912
直前幾這樣不過沒有這幾天嚴重
林景運
嗯嗯
林景運
現(xiàn)在怎么嚴重了?
ask_929912
就是重想事情,不知不知覺就從頭半夜到后半夜一趟4 5個小時。得怎么調(diào)理呢
林景運
嗯嗯
林景運
失眠沒有什么原因嗎
ask_929912
是和剛剛戒煙有關系ma
林景運
身體好不好?最近生活壓力大嗎?有什么煩心事不?
林景運
哦噢猛然戒煙導致人焦慮睡不著也是正常的
ask_929912
可能是壓力大。
林景運
能調(diào)整過來
ask_929912
嗯
林景運
心理上調(diào)節(jié)和生活調(diào)節(jié)
林景運
生活上注意飲食鍛煉,心理上學會放松心情,避免不必要的生活壓力
林景運
注意保持好的睡眠習慣
ask_929912
我好多年了睡眠時好時壞睡不著覺時多
ask_929912
嗯嗯
林景運
如果實在調(diào)整不過來,就去買點鎮(zhèn)靜催眠藥物,服用一周左右調(diào)節(jié)過來就不吃了
林景運
嗯睡眠習慣和心理壓力有關系
ask_929912
嗯
林景運
要培養(yǎng)個好的睡眠習慣,
林景運
心理上想的開,不能把糾結是事往心上擱
ask_929912
鍛煉主要是做些什么運動
ask_929912
嗯
林景運
適度的體育鍛煉,比喻跑步,籃球,輕度的體育鍛煉都可以
林景運
重在堅持,鍛煉幾個月
ask_929912
謝謝
林景運
一次鍛煉沒得多大效果也,鍛煉可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài),
林景運
嗯嗯
林景運
不客氣
林景運
不是太大問題不要有心理壓力。
ask_929912
謝謝
林景運
還有問題嗎?
ask_929912
沒有了謝謝
林景運
那就關了哈!祝你和愛人身體健康,幸福快樂!
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