咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vysabE

  本人29歲，女，昨天失眠了，有睡意但是睡不著啊，翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，感覺(jué)渾身癢，今天還是這樣的情況。請(qǐng)問(wèn)什么情況。今年5月份開始，5月份的時(shí)候有2.3天失眠，后來(lái)好了。昨天開始又睡不著了，哈欠連天，到早上才睡著。。

• 林景運(yùn)

  你好

• 林景運(yùn)

  很高興為你服務(wù)

• ask_vysabE

  失眠

• ask_vysabE

  你好

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  一共失眠了四五次哈

• 林景運(yùn)

  有什么誘因嗎

• ask_vysabE

  生活沒(méi)有變化啊，我在家?guī)Ш⒆硬簧习啵?

• ask_vysabE

  3年了，

• 林景運(yùn)

  哦噢

• ask_vysabE

  生活一直這樣，最近沒(méi)什么事情發(fā)生，生活比較平靜

• 林景運(yùn)

  平時(shí)生活焦慮嗎

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_vysabE

  我晚上睡不著比較著急

• 林景運(yùn)

  有什么煩心事嗎？

• 林景運(yùn)

  身體好不好??？

• ask_vysabE

  身體好，沒(méi)有啥心事啊

• 林景運(yùn)

  哦噢

• ask_vysabE

  生活一直這樣，很想睡，翻來(lái)覆去睡不著，盡量保持睡姿不動(dòng)，放松，還是無(wú)法入睡

• 林景運(yùn)

  你的失眠是間歇性偶發(fā)的，臨床上也不能診斷為失眠癥，次數(shù)少

• 林景運(yùn)

  不典型

• ask_vysabE

  我今天還是沒(méi)睡意。。

• ask_vysabE

  沒(méi)病是嗎

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• ask_vysabE

  那我還是沒(méi)睡意，我需要做些什么嗎？

• 林景運(yùn)

  短暫的問(wèn)題算不上疾病

• 林景運(yùn)

  我們說(shuō)失眠一般是有原因的

• ask_vysabE

  我這是無(wú)原因的失眠嗎

• 林景運(yùn)

  對(duì)于你這種沒(méi)有原因的，可能是一過(guò)性的問(wèn)題

• 林景運(yùn)

  一般都是環(huán)境因素或者心理因素

• ask_vysabE

  就是我不要刻意？睡著了就睡，睡不著就不要在意嗎？

• ask_vysabE

  昨天沒(méi)睡好，今天應(yīng)該會(huì)睡啊，但是還沒(méi)睡意

• 林景運(yùn)

  這種狀態(tài)需要自我調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  首先從心理上不要焦慮

• 林景運(yùn)

  暗示自己不是太大的問(wèn)題

• 林景運(yùn)

  一過(guò)性的失眠一般可以自我緩解

• ask_vysabE

  會(huì)不會(huì)得神經(jīng)衰落

• 林景運(yùn)

  同時(shí)從生活心理因素上自我調(diào)節(jié)

• 林景運(yùn)

  沒(méi)有神經(jīng)衰弱的誘因??！不會(huì)的

• 林景運(yùn)

  生活上保持適當(dāng)合理的睡眠習(xí)慣，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，勞逸結(jié)合，心理上完學(xué)會(huì)放松，轉(zhuǎn)移注意力，調(diào)節(jié)身心

• ask_vysabE

  好的。謝謝你，請(qǐng)問(wèn)我需要吃安神的藥物嗎？

• 林景運(yùn)

  不需要的

• ask_vysabE

  好的，謝了

• 林景運(yùn)

  如果持續(xù)一周以上可以適當(dāng)鎮(zhèn)靜催眠藥物

• ask_vysabE

  失眠癥的確定一般是失眠多久啊

• ask_vysabE

  確診

• 林景運(yùn)

  一周以上是急性

• 林景運(yùn)

  兩周左右是亞急性，持續(xù)一個(gè)月以上定性為慢性

• ask_vysabE

  好的謝謝

• 林景運(yùn)

  不客氣

• 林景運(yùn)

  請(qǐng)問(wèn)還有其他問(wèn)題嗎？

• ask_vysabE

  沒(méi)有了，謝謝，我試試入睡。

• 林景運(yùn)

  嗯嗯

• 林景運(yùn)

  晚安

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