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想請(qǐng)問(wèn)一下，怎么提肛訓(xùn)練，知道的請(qǐng)跟我詳細(xì)理解一下，具體應(yīng)該怎么練習(xí)，練多長(zhǎng)時(shí)間？
濮陽(yáng)市人民醫(yī)院 放射科
主治疾?。篊T，核磁共振，常規(guī)放射，超聲學(xué)，DSA及核醫(yī)學(xué)肺部肝臟及全身系統(tǒng)的影像診斷.各種血液，尿液，分泌物化驗(yàn)，包括唐氏篩查，激素六項(xiàng)，精液常規(guī)，宮頸TCT，HPV檢測(cè)，甲功五項(xiàng)，肝腎功能，血尿常規(guī)。
ask_746032
男, 22歲。想請(qǐng)問(wèn)一下 怎么提肛訓(xùn)練 謝謝了 知道的請(qǐng)跟我詳細(xì)理解一下
劉瑞華
你好
ask_746032
你好
劉瑞華
有什么問(wèn)題呢？請(qǐng)講，我在等您描述
ask_746032
提肛
ask_746032
怎么練習(xí)
劉瑞華
具體做法可像忍大便一樣，將肛門(mén)向上提，然后放松，接著再往上提，一提一松，反復(fù)進(jìn)行。站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5－10分鐘即可。提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。
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