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• ask_592047

  男, 28歲。太長時間沒有規(guī)律的生活，導(dǎo)致現(xiàn)在身體不適，無精打采，記憶力減退，情緒不容易控制，有過長期的惡劣生活習(xí)慣（熬夜，上網(wǎng)，飲食不規(guī)律，）持續(xù)了有4年之久?，F(xiàn)在真想改變，但不知從何做起。很難

• 在線醫(yī)生

  你好

• ask_592047

  你好

• 在線醫(yī)生

  首先你需要改掉上網(wǎng)得習(xí)慣

• 在線醫(yī)生

  規(guī)律生活

• 在線醫(yī)生

  睡眠不好可以考慮用藥物治療

• ask_592047

  我睡眠還可以，就是因為長期的不規(guī)律生活，導(dǎo)致現(xiàn)在越來越感覺身心疲憊

• 在線醫(yī)生

  是啊

• 在線醫(yī)生

  你一般晚上幾點睡覺？

• 在線醫(yī)生

  能睡多久？

• ask_592047

  我一般都是2點左右，能睡到早上8.30-9.00

• ask_592047

  白天在辦公室要對電腦，回家了，沒事干也是對著電腦玩

• 在線醫(yī)生

  這不就是了

• 在線醫(yī)生

  半夜兩點睡覺是不正常的

• ask_592047

  那我就先從熬夜改變

• 在線醫(yī)生

  是的

• ask_592047

  我就是覺得自己需要改的太多，就無從下手了

• ask_592047

  我已經(jīng)把煙戒了，半年了

• 在線醫(yī)生

  很好

• ask_592047

  唯一成功的事情

• 在線醫(yī)生

  慢慢改變

• 在線醫(yī)生

  睡眠和規(guī)律作息很重要

• ask_592047

  一切都先從改正睡眠做起。

• 在線醫(yī)生

  是的

• 在線醫(yī)生

  還有什么需要幫助的嗎

• ask_592047

  沒有了，謝謝你咋醫(yī)生

• ask_592047

  嗯，

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