咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_880616

  女, 35歲。請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生為什么我深睡的時(shí)間只有一半小時(shí)，其它都是淺睡眠

• ask_880616

  一個(gè)半小時(shí)

• 張學(xué)祿

  你好，

• 張學(xué)祿

  你是怎么得知自己的深睡眠為一個(gè)半小時(shí)呢？

• 張學(xué)祿

  心理學(xué)一般定義。每日睡眠小于6小時(shí)，入睡30分鐘以上，醒2次都視為失眠。

• ask_880616

  手表測(cè)試的

• 張學(xué)祿

  正常的人一個(gè)睡眠節(jié)律為淺睡＼深睡＼快速眼動(dòng)。９０－１１０分鐘。３－４個(gè)循環(huán)以上，深睡時(shí)間大約是３５×（３－４），也就是１０５分鐘到１４０分鐘。

• 張學(xué)祿

  所以正常健康人的深度睡眠應(yīng)在２個(gè)小時(shí)左右。

• 張學(xué)祿

  你的問(wèn)題是什么呢？

• 張學(xué)祿

  現(xiàn)在身心感覺(jué)有什么不適嗎？

• ask_880616

  老愛(ài)做夢(mèng)

• 張學(xué)祿

  低于２小時(shí)，算是深度睡眠不足。

• 張學(xué)祿

  可以告訴我您的夢(mèng)境具體內(nèi)容嗎？

• ask_880616

  亂糟糟什么都有

• 張學(xué)祿

  深度睡眠時(shí)間越長(zhǎng)越好，但也不是絕對(duì)的。重在自己的身心感覺(jué)休息好就是最好的。很多修行出家的人，以靜坐代替睡眠?；舅常葱r(shí)。平時(shí)就是在覺(jué)醒和半催眠狀態(tài)。也是神清氣爽。

• ask_880616

  哦

• 張學(xué)祿

  你為何關(guān)心自己的深度睡眠并如此的精細(xì)研究呢？

• 張學(xué)祿

  夢(mèng)亂糟糟什么都有，有沒(méi)有記憶深刻重復(fù)的夢(mèng)境呢？

• ask_880616

  那倒沒(méi)有

• ask_880616

  以前喂奶了28個(gè)月睡眠不好太累了！現(xiàn)在斷奶了半年多要好點(diǎn)了！前幾買(mǎi)了個(gè)表能測(cè)睡眠。測(cè)了一個(gè)星期，深睡眠都是一個(gè)多小時(shí)

• ask_880616

  如果夢(mèng)見(jiàn)死去的人是不是不好？

• 張學(xué)祿

  這個(gè)不是絕對(duì)的。要看夢(mèng)境和自己的情緒感覺(jué)的。

• 張學(xué)祿

  具體的需要解夢(mèng)分析，才會(huì)讀懂夢(mèng)的內(nèi)涵和價(jià)值意義。

• 張學(xué)祿

  夢(mèng)有很多種，比如物理生理夢(mèng)，心理夢(mèng)，還有靈性夢(mèng)。

• ask_880616

  我二叔死了？我夢(mèng)到他活了是中藥吃好的！而且在家里吃飯臉上氣色也不錯(cuò)！就這樣一個(gè)夢(mèng)

• 張學(xué)祿

  夢(mèng)中你的情緒怎樣？夢(mèng)后你會(huì)怎么想呢？

• 張學(xué)祿

  平時(shí)和二叔關(guān)系怎樣？

• 張學(xué)祿

  二叔是怎么離世的呢？

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的年齡，性別，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_880616

  還好的因?yàn)樗遣∈赖?p>

• ask_880616

  35歲女！已婚倆孩子家庭主婦

• ask_880616

  我就老愛(ài)多想

• ask_880616

  有強(qiáng)迫癥的

• 張學(xué)祿

  具體的都會(huì)想些什么呢？

• 張學(xué)祿

  有強(qiáng)迫癥是經(jīng)過(guò)醫(yī)生診治判斷治療了嗎？

• ask_880616

  沒(méi)有

• ask_880616

  身邊沒(méi)一點(diǎn)安全感

• 張學(xué)祿

  比如：

• 張學(xué)祿

  需要我的治療嗎？可否購(gòu)買(mǎi)我的心理服務(wù)，單次或健康顧問(wèn)。我會(huì)幫你改善睡眠，解析夢(mèng)境。消除強(qiáng)迫和不安全心境。

• ask_880616

  比如一件衣服要洗很多遍才會(huì)覺(jué)得心里舒服點(diǎn)

• 張學(xué)祿

  嗯，這是強(qiáng)迫行為。不洗那么多遍，會(huì)怎么樣呢？

• ask_880616

  就不舒服必須洗那么多次

• 張學(xué)祿

  這種強(qiáng)迫洗衣服的行為多久了。最初是怎么開(kāi)始的呢？

• ask_880616

  十年前就有點(diǎn)的現(xiàn)在加重了！

• 張學(xué)祿

  嗯，那時(shí)剛好是青春期的少女，初中學(xué)是吧？

• ask_880616

  這跟家庭有關(guān)我家婆婆牠不愛(ài)干凈。我跟她一點(diǎn)合不來(lái)所以我就越要干凈！當(dāng)時(shí)有堵氣的原因

• ask_880616

  對(duì)記的我17、8的時(shí)候有件衣服剛買(mǎi)的穿了一天我媽給我洗了。我特生氣又自己重新洗

• 張學(xué)祿

  嗯，婆媳關(guān)系。你要做給她看，

• 張學(xué)祿

  媽媽幫你洗有什么不好呢？

• 張學(xué)祿

  夫妻關(guān)系怎樣？

• ask_880616

  因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候我心里想好的我自己會(huì)洗的，她居然給我洗了所以我不高興

• ask_880616

  不太好

• 張學(xué)祿

  嗯，有什么突出的矛盾沖突嗎？

• ask_880616

  因?yàn)槲艺煞蛟谏虾Ｊ嗄炅?！有些東西他越來(lái)越歉疚不了我了！剛剛結(jié)婚幾年還好

• 張學(xué)祿

  那母親也是幫你洗，是善意的，你為何那么在意呢？你和母親關(guān)系怎樣？

• ask_880616

  母親重男輕女

• 張學(xué)祿

  因?yàn)槲艺煞蛟谏虾Ｊ嗄炅?！有些東西他越來(lái)越歉疚不了我了！具體可舉舉例子嗎？

• ask_880616

  能不能說(shuō)話(huà)

• 張學(xué)祿

  嗯，你家中還有哥哥弟弟？母親對(duì)你不好偏向？

• 張學(xué)祿

  可以啊。你可申請(qǐng)電話(huà)咨詢(xún)的。

• ask_880616

  微信說(shuō)話(huà)可以嗎？

• 張學(xué)祿

  購(gòu)買(mǎi)健康顧問(wèn)包周的。就可以隨時(shí)約定電話(huà)交流的。

• 張學(xué)祿

  微信也可以的。只是咨詢(xún)?nèi)≠M(fèi)比這價(jià)格貴的。

• ask_880616

  我從小是被我媽打著長(zhǎng)大的

• 張學(xué)祿

  如果你經(jīng)濟(jì)允許。你想怎樣都可以做到的。

• 張學(xué)祿

  嗯。媽媽打的厲害嗎？

• ask_880616

  就打我頭打一下

• ask_880616

  反正對(duì)我兇的

• 張學(xué)祿

  有個(gè)重傷嗎？

• ask_880616

  那倒沒(méi)有

• 張學(xué)祿

  這對(duì)女孩確實(shí)是很可怕的。父母一般都不會(huì)打女孩的。

• 張學(xué)祿

  那你現(xiàn)在和母親關(guān)系和好了嗎？

• ask_880616

  就那樣子吧

• ask_880616

  我記得初中時(shí)還打我頭

• 張學(xué)祿

  那你的強(qiáng)迫行為，大概是內(nèi)心的一種怨恨和壓抑。通過(guò)洗衣服得以發(fā)泄。

• 張學(xué)祿

  那這有些過(guò)分了。母親會(huì)打別人嗎？父母關(guān)系怎樣？

• 張學(xué)祿

  平時(shí)那愛(ài)溝通表達(dá)嗎？

• ask_880616

  不打別人父母關(guān)系一般，

• ask_880616

  我不愛(ài)表達(dá)

• ask_880616

  你是心里醫(yī)生嗎？

• 張學(xué)祿

  嗯，所以干活，洗衣服就是你釋放情緒的方式。

• 張學(xué)祿

  是啊。我是心理醫(yī)生。

• ask_880616

  我心里想的我希望我丈夫能做到，能感覺(jué)得到但是沒(méi)有

• 張學(xué)祿

  平時(shí)累積了過(guò)多的負(fù)性情緒，內(nèi)心充滿(mǎn)了不安全感和壓抑。怨恨。又不擅于表達(dá)和抗?fàn)?。于是就用洗衣服?lái)釋放負(fù)能量，這是潛意識(shí)的自我保護(hù)！洗了就舒服，不洗就不舒服了。包括對(duì)丈夫的不滿(mǎn)，

• 張學(xué)祿

  比如，你最希望丈夫怎樣而他卻做不到呢？

• ask_880616

  所以我們就經(jīng)常為一點(diǎn)小事就吵

• 張學(xué)祿

  嗯，

• 張學(xué)祿

  你這要求一點(diǎn)都不過(guò)分，但如果你主動(dòng)提出來(lái)，或許老公就會(huì)愿意滿(mǎn)足你的要求的。

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的老公年齡，婚戀，家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？家中經(jīng)濟(jì)條件怎樣？

• ask_880616

  38歲高中？上海工作經(jīng)濟(jì)一般

• 張學(xué)祿

  夫妻間重在溝通和磨合，有的夫妻就比較恩愛(ài)，老公會(huì)哄老婆。懂得去主動(dòng)滿(mǎn)足家人的需要。弄得很溫馨很浪漫。就有的男人很幼稚，自私。只滿(mǎn)足自己的開(kāi)心，就不顧及別人的感受。必竟８０９０后的男人很多成婚后，并不成熟。不懂得關(guān)愛(ài)和體諒。

• 張學(xué)祿

  還有，就是老公工作壓力，事業(yè)壓力人際壓力也可能很大。他也有他的苦悶之處。需要相互溝通和理解，就會(huì)好起來(lái)的。妻子也需要理解和關(guān)心的。

• ask_880616

  是不是長(zhǎng)期的分開(kāi)覺(jué)得沒(méi)老婆他照樣可以生活，他會(huì)有這種想法嗎？

• 張學(xué)祿

  記得我女兒小的時(shí)候。我們一家人經(jīng)濟(jì)也很緊巴巴的。。然后沒(méi)有什么條件去旅游。因?yàn)槲冶容^知足常樂(lè)，自己有愛(ài)好，喜歡健身運(yùn)動(dòng)。比如晨練跑跑步踢踢球?？春荛_(kāi)心。周末就帶老婆女兒去廣場(chǎng)散步。。還有就是我周末帶女兒放風(fēng)箏。就感覺(jué)很開(kāi)心了！

• 張學(xué)祿

  你們多久見(jiàn)一次，不在一起住嗎？

• 張學(xué)祿

  他在上海住和工作？你在哪里住呢？

• ask_880616

  一個(gè)星期見(jiàn)一次星期五回來(lái)星期天晚上走

• ask_880616

  我在蕭山的

• ask_880616

  這樣有十二年了！

• 張學(xué)祿

  其實(shí)，不論經(jīng)濟(jì)怎樣。家中和諧，和睦。心投意合是最重要的。有點(diǎn)小事彼此多交流溝通。了解了彼此的需要，心情就會(huì)好多了。我和夫人也會(huì)吵。通常多是家務(wù)活他作的多。我不太會(huì)干家務(wù)。我在家是老幺（?。┫硎軕T了。然后他就總批評(píng)指責(zé)我生氣。。后來(lái)幾十年了。我就學(xué)著做簡(jiǎn)單的煮飯。刷碗。擦地。也就湊和的過(guò)得去了！

• ask_880616

  我怨他沒(méi)能陪孩子成長(zhǎng)，所以每回來(lái)我希望我們一家人能外面去走走

• ask_880616

  而我又不太會(huì)用好聽(tīng)的言語(yǔ)表達(dá)

• 張學(xué)祿

  嗯，你們這是典型的周末夫妻。你總是在家照顧孩子。和家庭。自然就會(huì)很壓抑和憋悶的。。。他在外面自由度很大，也會(huì)認(rèn)為賺錢(qián)很辛苦。。就忽略了家庭責(zé)任和角色。。彼此可能信任度。家庭支持度多不夠。

• 張學(xué)祿

  是的。如果女人擅于贊賞和表達(dá)。男人就會(huì)愿意更多的付出。累死而不疲！

• ask_880616

  那該怎么辦呢？

• 張學(xué)祿

  １＼彼此接納，少些抱怨。多看老公的優(yōu)點(diǎn)，感恩他為全家的經(jīng)濟(jì)收如打拼的功勞。溫柔待他。接納他的不足。有什么不滿(mǎn)意和希望，在心情好時(shí)去提議，主動(dòng)說(shuō)出來(lái)。

• ask_880616

  哦可能主要還是我自己的原因

• 張學(xué)祿

  ２＼照顧好家中的孩子，家務(wù)工作后。打點(diǎn)自己的興趣愛(ài)好。充實(shí)自己的人生找到自己的快樂(lè)。老公不帶去，也可自己帶孩子去游玩。好多空嫻的時(shí)間自己大可劃以好好計(jì)劃一下。。比如西湖就很近，還有海邊。普陀山都很好的?，F(xiàn)在氣候好。都可以的。你自己主動(dòng)計(jì)劃去老公也說(shuō)不定會(huì)支持的。

• 張學(xué)祿

  ３＼常和心理師求助和交流，解析內(nèi)心的憤懣和壓抑。人心情好了。就不會(huì)總?cè)タ肯匆路尫挪豢炝恕?p>

• 張學(xué)祿

  ４＼多結(jié)交朋友，多和親友聯(lián)絡(luò)。最好如果自己有能力也可找份適合的工作自食其力。也可分擔(dān)家中的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。自己賺錢(qián)內(nèi)心也會(huì)有自豪感。安全感。

• 張學(xué)祿

  可否告知我，您的原生家庭，學(xué)歷，職業(yè)狀況？

• ask_880616

  不說(shuō)了

• 張學(xué)祿

  關(guān)于孩子成長(zhǎng)。父母角色均衡當(dāng)然更好。但父親時(shí)間少。周末或平時(shí)有手機(jī)微信都可以溝通的。爸爸做不好的。就得母親多盡心。特別是孩子進(jìn)入青春期前后。最好父親也要多分擔(dān)一下。越是孩子長(zhǎng)大。爸爸的父親角色越重要的。。母親以照顧生活撫養(yǎng)教育為主！

• 張學(xué)祿

  你都懂了？

• 張學(xué)祿

  還有。假如你老公愿意配合。在工作空閑，也建議他可來(lái)我這面詢(xún)聊聊。會(huì)對(duì)他有幫助的。我就在奉賢南橋！離杭州也很近的。你也可以和老公一起來(lái)坐坐喝茶。面詢(xún)。

• ask_880616

  這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是不公平的，每回看到別人的爸爸在接孩子放學(xué)、我心里是酸楚的

• 張學(xué)祿

  嗯，怎么辦？分居和周末夫妻，這是現(xiàn)實(shí)。你們可以改變分居的現(xiàn)實(shí)嗎？

• ask_880616

  改變不了

• 張學(xué)祿

  你的心情我非常理解，記得我剛來(lái)上海時(shí)。老婆在老家，是我一邊工作，一邊接送女兒。很辛苦。帶也很快樂(lè)。必竟時(shí)間短。后來(lái)老婆調(diào)來(lái)了一家團(tuán)聚。

• 張學(xué)祿

  我非常理解你對(duì)家庭的付出和辛酸。可這就是現(xiàn)實(shí)的生活。

• 張學(xué)祿

  有苦有樂(lè)，就是人生！

• ask_880616

  不怕您笑話(huà)，跟您聊著聊著我淚流滿(mǎn)面

• 張學(xué)祿

  嗯，想哭就大聲哭出來(lái)，好不容易得到了釋放和傾述。

• 張學(xué)祿

  我在咨詢(xún)中。經(jīng)常會(huì)有人動(dòng)情的落淚。淚水是釋放的良藥！

• 張學(xué)祿

  淚水是心靈釋放的良藥！

• ask_880616

  做人要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)

• 張學(xué)祿

  嗯，

• ask_880616

  今天謝謝您了

• 張學(xué)祿

  好。

• 張學(xué)祿

  請(qǐng)關(guān)注我，需要時(shí)歡迎再來(lái)敘聊。

• ask_880616

  好的

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