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• ask_310169

  男, 20歲。 每天都睡不著，嚴(yán)重失眠，有一點動靜都影響睡眠。有時候會很煩躁。

• 孫夢夕

  你好

• 孫夢夕

  有多久了

• ask_310169

  多久不知道到了，好像一直都這樣

• 孫夢夕

  幾個月？幾年？

• ask_310169

  應(yīng)該有兩年了

• 孫夢夕

  這期間有去醫(yī)院看過么

• ask_310169

  沒有去醫(yī)院看過

• 孫夢夕

  自己有吃過什么藥么

• ask_310169

  沒有啊

• 孫夢夕

  白天精神怎么樣

• ask_310169

  白天精神還好，

• 孫夢夕

  白天會休息么

• ask_310169

  晚上很困有時候就是說不著

• ask_310169

  會睡40分鐘左右

• ask_310169

  睡不著

• 孫夢夕

  每天都睡不著么？

• ask_310169

  也不是每天，就是有一種刻意的去睡覺

• ask_310169

  是不是心里出現(xiàn)了問題

• 孫夢夕

  不是的

• ask_310169

  需要不要到醫(yī)院檢查一下

• 孫夢夕

  首先就是對待睡眠的態(tài)度 就算睡不著 閉著眼睛休息就好了 不要著急

• ask_310169

  而且黑眼圈也很嚴(yán)重

• 孫夢夕

  嗯 你這個時間很長了 建議你還是去醫(yī)院看一下

• 孫夢夕

  精神心理科 或者睡眠科

• 孫夢夕

  都可以

• ask_310169

  就是去掛這個科么？

• 孫夢夕

  也可以從以下幾方面自己調(diào)整一下1改善生活習(xí)慣 早睡 睡前泡泡腳 睡前半小時不玩手機 2正視睡眠 就算睡不著也不要著急 閉著眼睛休息就可以了 那樣也能保證自己的精力 3白天盡量不要補覺 也不要躺著休息 就正常工作學(xué)習(xí) 可以午休半小時 4能夠運動半小時一小時

• 孫夢夕

  是的 掛這個科就可以

• ask_310169

  謝謝你孫醫(yī)生，

• 孫夢夕

  不客氣的

• 孫夢夕

  嗯是的 好的生活習(xí)慣對睡眠的幫助很大

• ask_310169

  嗯好的

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