咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_318732

  最近兩三個(gè)月來總是失眠，幾乎每晚都一點(diǎn)過兩點(diǎn)左右才能入睡，而且睡不踏實(shí)。不知該怎么辦？

• 孫繼青

  你好

• 孫繼青

  干什么工作呢？

• ask_318732

  工地上，安裝鋁合金門窗

• 孫繼青

  工作累嗎？

• 孫繼青

  幾點(diǎn)上床呢？

• ask_318732

  嗯，蠻累的！很多時(shí)候都是腰酸背痛的

• ask_318732

  7點(diǎn)鐘左右就躺床上了

• 孫繼青

  奧

• 孫繼青

  多大年齡了

• ask_318732

  二十四歲

• 孫繼青

  清晨幾點(diǎn)起床呢？

• ask_318732

  6點(diǎn)半左右

• 孫繼青

  奧

• 孫繼青

  這樣多長(zhǎng)時(shí)間了呢

• ask_318732

  我不知道怎么的，總是不管睡得多死都感覺不踏實(shí)，隨便點(diǎn)點(diǎn)動(dòng)靜都會(huì)醒，醒了就睡不著了

• ask_318732

  兩個(gè)月左右了

• 孫繼青

  奧

• 孫繼青

  這幾個(gè)月發(fā)生過什么事嗎？

• ask_318732

  也沒什么事呀！

• 孫繼青

  最近特別累嗎？

• ask_318732

  就是半年前發(fā)現(xiàn)女友背著我跟別人好了這件事，應(yīng)該不算事吧！畢竟我都快忘了有這樣一個(gè)女友的事情了

• 孫繼青

  你這個(gè)結(jié)過去了嗎

• ask_318732

  嗯嗯，因?yàn)樽罱傻幕钜徽於家紫略僬酒饋砣绱朔磸?fù)

• ask_318732

  應(yīng)該是過去了吧

• 孫繼青

  可能與你的過度勞累有關(guān)吧，

• ask_318732

  過度勞累都會(huì)這樣嗎

• 孫繼青

  應(yīng)該是

• ask_318732

  哦

• ask_318732

  那我該怎么辦？我又不能休息

• 孫繼青

  適當(dāng)放松一下自己，睡覺前做放松療法

• 孫繼青

  閉上眼睛，清空大腦，從頭皮開始放松，眼睛，眼皮，臉，脖子每個(gè)部位都要放松，知道腳，真正放松，試試看，怎么樣呢？應(yīng)該非常好的

• ask_318732

  哦，放松治療發(fā)怎么做啊

• 孫繼青

  學(xué)會(huì)真正放松，效果很好的

• ask_318732

  哦

• ask_318732

  就是，給可以吃藥呢

• 孫繼青

  把注意力集中到全身放松上來，

• 孫繼青

  先不要吃藥，試試看，好嗎？

• 孫繼青

  還有什么需要幫助你的嗎？

• ask_318732

  好嘛

• ask_318732

  謝謝你！李醫(yī)生

• ask_318732

  好的

展開全部?jī)?nèi)容