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女, 23歲。晚上總是睡不著，必須要醞釀很久，最近好幾天在睡著的情況下只要別人碰一下就會醒，或是別人在說話我都知道，這是什么情況啊
甘孺
二級心理咨詢師
萍鄉(xiāng)市市醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。簭?qiáng)迫癥,抑郁癥,焦慮癥
ask_183824
女, 23歲。晚上總是睡不著，必須要醞釀很久，最近好幾天在睡著的情況下只要別人碰一下就會醒，或是別人在說話我都知道，這是什么情況啊
甘孺
一直是這樣還是最近是這樣？
ask_183824
這樣的情況有3到5天了
甘孺
最近有壓力比較大的事情發(fā)生嗎？或者讓你緊張的事情
ask_183824
沒有吧
甘孺
恩。你這是淺睡狀態(tài)。可以不斷的暗示放松，越來越放松讓自己進(jìn)入更深的睡眠狀態(tài)
甘孺
也可以吃中藥調(diào)整一下
ask_183824
好吧，睡眠質(zhì)量不好啊
甘孺
是啊
甘孺
隨著環(huán)境的變化，會有一些波動，不必在乎也可以自行調(diào)整
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