咨詢實錄內容

• ask_F_Zyvo

  晚上吃完飯散步可以減腿嗎 跑步減胸嗎

• 蘇曄華

  你好

• ask_F_Zyvo

  你好

• 蘇曄華

  吃完飯散步可以減腿的

• ask_F_Zyvo

  跑步呢

• 蘇曄華

  適量的跑步也可以的

• 蘇曄華

  但是如果量過大也可以出現(xiàn)肌肉

• ask_F_Zyvo

  嗯 我從網上看著上面說跑步容易讓小腿有肌肉

• ask_F_Zyvo

  而且減不掉

• 蘇曄華

  是的，如果運動量過大會有這種情況出現(xiàn)

• ask_F_Zyvo

  我就是慢跑

• 蘇曄華

  慢跑的話但是不要緊

• ask_F_Zyvo

  一般都是二十分鐘

• ask_F_Zyvo

  操場400米 一般跑5圈

• ask_F_Zyvo

  慢跑

• 蘇曄華

  那一般都不會明顯長肌肉

• 蘇曄華

  你可以跑完之后拍拍褪

• ask_F_Zyvo

  嗯 會不會減腿上面的肉啊

• ask_F_Zyvo

  會不會減胸

• 蘇曄華

  倒是不會減胸

• 蘇曄華

  運動也包括了擴胸了

• 蘇曄華

  跑步過程中

• ask_F_Zyvo

  嗯

• ask_F_Zyvo

  就是胸外擴嗎

• 蘇曄華

  不是，擴胸運動有助于胸部發(fā)育的

• ask_F_Zyvo

  嗯

• ask_F_Zyvo

  那慢跑會不會減腿上的贅肉啊

• ask_F_Zyvo

  怎樣可以減腿

• 蘇曄華

  可以的，慢跑是有氧運動

• ask_F_Zyvo

  嗯

• 蘇曄華

  其實，你可以練練瑜伽

• ask_F_Zyvo

  嗯

• ask_F_Zyvo

  那我就慢跑20分鐘

• ask_F_Zyvo

  應該就可以了

• 蘇曄華

  嗯嗯，可以啊

• 蘇曄華

  這個還不錯，有助減肥和身體健康

• ask_F_Zyvo

  好

• ask_F_Zyvo

  我主要就是想減腿

• 蘇曄華

  哦哦，那你選擇慢跑或者瑜伽都行

• 蘇曄華

  還有什么需要咨詢嗎？

• ask_F_Zyvo

  好的

• ask_F_Zyvo

  沒啦

• ask_F_Zyvo

  嗯

• 蘇曄華

  謝謝！

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