咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_7edc0f

  醫(yī)生我最近老是多夢。幾乎一天做一個(gè)夢。以前都不會這樣。

• 任海靈

  您多大了？

• ask_7edc0f

  19

• 任海靈

  可能有點(diǎn)神經(jīng)衰弱

• ask_7edc0f

  為什么會這樣??？

• 任海靈

  有很多原因的

• ask_7edc0f

  比如說。。。。

• 任海靈

  各方面的壓力

• ask_7edc0f

  可是做的夢什么夢都有呀，不單單是一方面的

• 任海靈

  是的

• ask_7edc0f

  那怎么辦呢

• 任海靈

  可以試試安神補(bǔ)腦液養(yǎng)血安神片

• ask_7edc0f

  我這個(gè)年齡可以喝？

• 任海靈

  可以的

• 任海靈

  不過您也可以自己調(diào)節(jié)

• 任海靈

  一、保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。二、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。三、創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅(jiān)持，就會建立起入睡條件反射。四、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。五、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。六、自我調(diào)節(jié)、自我暗示?？赏嬉恍┓潘傻幕顒?dòng)，也可反復(fù)計(jì)數(shù)等，有時(shí)稍一放松，反而能加快入睡。七、限制白天睡眠時(shí)間，老年人得了失眠怎么辦呢？老年人白天可適當(dāng)午睡或打盹片刻外，

• ask_7edc0f

  另外。我月經(jīng)也很不規(guī)律。

• 任海靈

  與失眠也有很大關(guān)系的，平時(shí)注意調(diào)節(jié)就好

• ask_7edc0f

  每個(gè)月都會拖。上個(gè)月都拖了23天。而且每個(gè)月來的天數(shù)都是8 9天

• ask_7edc0f

  有什么方法可以調(diào)整呢-

• 任海靈

  保持一顆樂觀的心態(tài)

• 任海靈

  生活規(guī)律一點(diǎn)

• ask_7edc0f

  好的

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