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醫(yī)生 我的上身比較肥胖 要怎樣才能減下來
120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會 內(nèi)科
主治疾病：對于一些常見病、多發(fā)病有多年的治療經(jīng)驗。小兒感冒、小兒咳嗽、胃炎、腸結(jié)、蕁麻麻、神經(jīng)痛等。
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醫(yī)生 我的上身比較肥胖 要怎樣才能減下來
趙建財
你好，一般來講，肥胖的原因是吃的多動的少引起的，針對這樣的情況可以用控制飲食和增加鍛煉的方法來達到的，只要堅持效果是不錯的。
ask_fGt1o0
那要吃什么做什么運動可以快一點
趙建財
以五谷雜糧為主
趙建財
運動可以散步，長跑，打太極拳等
ask_fGt1o0
好的 謝謝醫(yī)生
趙建財
不客氣
趙建財
平時飲食如何
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有喜歡吃的菜就多吃 沒有就少吃
趙建財
大小便如何
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有時候兩天一便
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大便
趙建財
用過什么減肥的藥了
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沒有
ask_fGt1o0
從來不吃減肥藥
趙建財
好的，還是以運動和節(jié)食來減肥好些
ask_fGt1o0
能不能幫我搭配吃的和運動
趙建財
飲食以七分飽為好，運動每天堅持兩個小時
趙建財
飲食清淡為好，多吃水果蔬菜
ask_fGt1o0
運動要連續(xù)做兩個小時嗎
趙建財
也可分開來用的
趙建財
以微出汗為度
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那早上中午晚上都可以做什么運動
ask_fGt1o0
還有食物
ask_fGt1o0
？？？
趙建財
早上可跑步，中午可散步，晚上可以散步
趙建財
早上可以打長拳
趙建財
太彬拳
趙建財
早上可吃米飯，中午面食，晚上粥為主
ask_fGt1o0
好的 謝謝醫(yī)生
趙建財
不客氣，再聊
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