咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_EfKJHU

  我今年20，身高159體重140，肚子大屁股大腿粗尤其是小腿請(qǐng)問(wèn)有什么快速減肥的方法嗎

• 隗功喜

  首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• 隗功喜

  健康有效的減肥方法需要飲食運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的，單一節(jié)食運(yùn)動(dòng)都不可以的。

• 隗功喜

  減肥沒(méi)有捷徑，貴在堅(jiān)持

• ask_EfKJHU

  是的我現(xiàn)在每天都會(huì)跳三百個(gè)跳繩但是我的小腿非常的粗跳繩跑步會(huì)瘦小腿嗎

• 隗功喜

  可以，但需要配合飲食

• ask_EfKJHU

  可以詳細(xì)介紹一下食譜嗎

• 隗功喜

  首先三餐定時(shí)定量，晚飯六點(diǎn)后絕對(duì)禁食，可以喝水、水果，適量運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，堅(jiān)持最少一個(gè)月就可以了。

• 隗功喜

  早飯以粥為主，中飯營(yíng)養(yǎng)均衡就可以，七八分飽，晚飯少吃或者不吃

• ask_EfKJHU

  哦哦好的謝謝您，有什么運(yùn)動(dòng)瘦小腿嗎

• 隗功喜

  瑜伽就可以

• 隗功喜

  還在嗎？

• ask_EfKJHU

  額不會(huì)啊。。。沒(méi)有其他了嗎

• ask_EfKJHU

  在的

• 隗功喜

  有教學(xué)光盤(pán)可以自己學(xué)

• 隗功喜

  現(xiàn)在來(lái)說(shuō)屬于修身瘦身最好的

• 隗功喜

  還有需要咨詢(xún)的嗎？

• ask_EfKJHU

  沒(méi)有了謝謝您

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