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晚上睡的早點的話半夜就會醒來，然后就睡不著了，白天又會很困，然后第二天又因為很困，不得不早睡，怎么
山東淄博第八人民醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。呵嗌倌晷睦碜稍?人際交往障礙咨詢,學(xué)習(xí)問題咨詢,情感障礙咨詢,性心理咨詢等
ask_hYRyDY
晚上睡的早點的話半夜就會醒來，然后就睡不著了，白天又會很困，然后第二天又因為很困，不得不早睡，怎么辦
孫建
睡眠障礙，睡眠的好壞不在于時間長短，而在于睡眠質(zhì)量的高低，睡眠質(zhì)量低會影響精力，可以輔助鎮(zhèn)靜安神類藥物改善睡眠提高睡眠質(zhì)量
ask_hYRyDY
那怎么改善呢，平常應(yīng)該注意點什么，吃什么藥好一點，
孫建
規(guī)律作息，調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，心態(tài)很重要，睡不著不要逼自己睡，另外鎮(zhèn)靜安神類中成藥，要根據(jù)自己體質(zhì)選用，最好能找個睡眠醫(yī)學(xué)科的專家仔細(xì)看看
ask_hYRyDY
謝謝醫(yī)生。
孫建
不謝！
孫建
如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。
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