咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_0cPxWg

  因?yàn)橐郧坝羞^(guò)失眠的經(jīng)歷，現(xiàn)在特別害怕，每天晚上睡覺前都會(huì)想關(guān)于睡覺的事情，然后越想越心慌，更睡不著，常常失眠到很晚，很痛苦，我該怎么辦？

• 陳偉

  首先你得自己戰(zhàn)勝自己，得先通過(guò)自己這一關(guān)，其實(shí)你可能沒有軀體疾病，只是生理上的影響，所以要靠自己，實(shí)在不行，可以求助于精神科醫(yī)生做心里疏導(dǎo)

• ask_0cPxWg

  嗯嗯是，我很清楚的知道自己是心理原因引起的，可是自己就是想不通，我覺得失眠已經(jīng)在我腦子里根深蒂固了，有時(shí)候睡不著會(huì)喝安神補(bǔ)腦液，可是我覺得都不怎么管用

• ask_0cPxWg

  朋友們也都跟我說(shuō)讓我不要亂想，可是有時(shí)候真的是控制不了，尤其是心底里的那種害怕

• 陳偉

  既然知道還強(qiáng)求去想，這就不對(duì)了，解鈴還須系鈴人

• ask_0cPxWg

  我覺得喔得了失眠恐懼癥了都，而且我是學(xué)生，在學(xué)校里老失眠，在家里面就好好的，我也不知道怎么回事

• 陳偉

  思想的壓力和環(huán)境的改變，其實(shí)沒啥的，想開些，干嘛那么禁錮自己的思想，毫無(wú)益處

• ask_0cPxWg

  可現(xiàn)在問(wèn)題是放不開啊，老是會(huì)想，然后就越來(lái)越清醒

• 陳偉

  所以建議你改天親自去醫(yī)院求診精神心理科醫(yī)生，通過(guò)他們的方法來(lái)疏導(dǎo)看看

• ask_0cPxWg

  不敢看心理醫(yī)生

• 陳偉

  那只能靠自己了！

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