咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_vAjb_g

  在大學(xué)怎么減肥呢，推薦飲食表把，很想減下去，給個(gè)意見(jiàn)吧。

• 在線醫(yī)生

  三餐最好是規(guī)律吃，然后三餐淀粉量要控制好，你現(xiàn)在的量是多少？還有你現(xiàn)在身高體重年齡性別？

• ask_vAjb_g

  175 92kg 男 19歲

• ask_vAjb_g

  隨意的量

• ask_vAjb_g

  不怎么控制

• 在線醫(yī)生

  會(huì)運(yùn)動(dòng)？

• 在線醫(yī)生

  你是北方的還是男方的？

• ask_vAjb_g

  運(yùn)動(dòng)的量是多少？ 不太多 北方的

• 在線醫(yī)生

  每天堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)可以做到？

• ask_vAjb_g

  可以的

• 在線醫(yī)生

  你剛開(kāi)始的量可以小一點(diǎn)

• 在線醫(yī)生

  后面堅(jiān)持下去再慢慢加

• ask_vAjb_g

  半小時(shí)？

• 在線醫(yī)生

  對(duì)的

• ask_vAjb_g

  飲食呢

• 在線醫(yī)生

  三餐要保證規(guī)律哈，最好不要暴飲暴食

• 在線醫(yī)生

  早餐可以一杯牛奶一個(gè)雞蛋一個(gè)饅頭

• ask_vAjb_g

  不用控制淀粉嗎

• 在線醫(yī)生

  這樣量正好

• ask_vAjb_g

  好

• ask_vAjb_g

  中午呢

• 在線醫(yī)生

  午餐蔬菜可以多吃幾樣肉類(lèi)一樣，米飯4毛錢(qián)就可以了

• 在線醫(yī)生

  肉類(lèi)最好是瘦的不要太油

• ask_vAjb_g

  晚飯少吃還是不吃面食

• 在線醫(yī)生

  晚餐吃幾樣素材搭配魚(yú)肉，米飯還是4毛的，夜間盡量不吃宵夜

• 在線醫(yī)生

  最好不要吃面食！

• ask_vAjb_g

  哦，醫(yī)生你是哪的

• 在線醫(yī)生

  蔬菜多吃，夜間餓就搭配水果吃

• ask_vAjb_g

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣哈，這主要是堅(jiān)持！

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