咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_DkMTK8

  我想減肥反效果不怎么明顯別人都說(shuō)我瘦了，飲食和以前改變很多怎么不瘦呢

• 王輝

  如果想要安全無(wú)反彈的減肥，首先你需要控制飲食，但是單單的控制飲食，是不行的同時(shí)你需要多活動(dòng)和鍛煉，來(lái)消耗，人體的脂肪儲(chǔ)存，這樣就可以達(dá)到，有效安全的減肥目的，

• 王輝

  在嗎

• ask_DkMTK8

  在

• 王輝

  還有需要問(wèn)的嗎

• ask_DkMTK8

  我每天都要呼啦圈

• ask_DkMTK8

  還走幾個(gè)小時(shí)的路呢

• 王輝

  你需要堅(jiān)持每天無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，這樣才可以快速消耗脂肪，

• ask_DkMTK8

  呼啦圈不算嗎

• 王輝

  不算，

• ask_DkMTK8

  呼啦圈不是可以減肥嗎

• 王輝

  可以，但是速度很慢，

• 王輝

  這個(gè)消耗熱量太少了，

• 王輝

  比如跑步，登樓梯，等等這些運(yùn)動(dòng)還是可以的，但是我說(shuō)的跑步是快跑，

• 王輝

  還有需要問(wèn)的嗎

• ask_DkMTK8

  那樣有肌肉腿會(huì)變粗

• 王輝

  在你的肌肉變粗壯之前你的脂肪早已經(jīng)消耗掉了，

• 王輝

  還有需要問(wèn)的嗎

• ask_DkMTK8

  每天倒立可以減肥嗎，腿靠墻九十℃

• 王輝

  所有，能夠消耗熱量的運(yùn)動(dòng)都可以減肥，

• 王輝

  這減肥的速度有快慢罷了，

• ask_DkMTK8

  謝謝

• 王輝

  應(yīng)該的

• 王輝

  歡迎再次咨詢

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