血糖偏高，怎樣做到食補(bǔ)

人家常說是藥三分毒，最近又感覺身體有點不適，血糖有點偏高，還不想吃藥，就想在飲食方面多下點功夫，我應(yīng)該怎么做

ask_4dae46 2014-07-14 08:01:20

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

肖文杰 主治醫(yī)師

吉安縣中醫(yī)院普通內(nèi)科

主治疾?。禾悄虿?腦血栓,高血壓,胃腸病,呼吸道疾病等內(nèi)科和兒科常見病有豐富經(jīng)驗

肖文杰

你好，我是肖文杰醫(yī)生，很高興為你服務(wù)
肖文杰

你是指吃藥還是食物
ask_4dae46

食物
肖文杰

哦，
肖文杰

在飲食方面正確的做法應(yīng)該是平衡膳食，也就是在總熱量控制的前提下，盡可能做到谷類、肉類、蛋、奶、蔬菜及水果種類齊全，以便獲取均衡營養(yǎng)。建議您吃升糖指數(shù)低的蔬菜，如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等；水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋果；蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚類等；主食最好選擇粗糧，如玉米面、芥麥面、燕麥面做成的饅頭。但都要注意量，控制好熱量，合理安排飲食，少量多餐，要高纖維飲食，飲食清淡、低鹽、低脂、低糖。

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