咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_0Bf8VE

  什么飲食方法減肥最有效？而且不容易反彈？請(qǐng)醫(yī)生幫忙指導(dǎo)

• 在線醫(yī)生

  你好，目前最健康有效的減肥方法就是運(yùn)動(dòng)減肥，你可以每天晚上飯前進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，配合少吃主食多吃蔬菜水果就行

• ask_0Bf8VE

  什么叫有氧運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  慢跑和游泳就可以的

• ask_0Bf8VE

  步行上下班可以嗎

• 在線醫(yī)生

  距離遠(yuǎn)嗎？

• ask_0Bf8VE

  20分鐘

• 在線醫(yī)生

  一天幾個(gè)來(lái)回？

• ask_0Bf8VE

  就上下班

• ask_0Bf8VE

  早晚

• 在線醫(yī)生

  運(yùn)動(dòng)量有些小，可以回家后加個(gè)跳繩

• ask_0Bf8VE

  好的，運(yùn)動(dòng)減肥后不怎么運(yùn)動(dòng)了會(huì)反彈嗎

• 在線醫(yī)生

  多少也是會(huì)的，最好是堅(jiān)持下去

• ask_0Bf8VE

  嗯，謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣的

• 在線醫(yī)生

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