咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_Orjf78

  ,我想咨詢(xún)一下，怎么可以減肥呢，晚上什么也不吃會(huì)瘦嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  減肥不是不吃就可以解決的，需要在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，別吃的過(guò)飽而已，多余的脂肪靠有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗，每天做一小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)，這是健康的減肥方法

• ask_Orjf78

  我是在飯店上班晚上八點(diǎn)才吃飯呢，到點(diǎn)也會(huì)餓的，少吃一點(diǎn)米飯泡水會(huì)胖嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  一般睡前是不建議吃東西的

• ask_Orjf78

  可是我吃完飯還要工作，也會(huì)胖嗎十點(diǎn)多才下班

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  能不能胖就看你吃進(jìn)去的和工作或運(yùn)動(dòng)消耗的差值

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  如果你工作量小，很少活動(dòng)，即使多吃一點(diǎn)也可以變胖，尤其睡前那頓飯

• ask_Orjf78

  就是收拾衛(wèi)生

• ask_Orjf78

  掃地拖地

• ask_Orjf78

  那我應(yīng)該怎么做才能減肥呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  第一句已經(jīng)很明確的告訴你 了的，你仔細(xì)看看

• ask_Orjf78

  吃什么會(huì)減肥呢

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  飯后一杯酸奶，或者香蕉

• ask_Orjf78

  是晚飯嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  隨意，

• ask_Orjf78

  還是每天飯后

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  吃那個(gè)是目的是讓你的胃腸道少吸收點(diǎn)食物能量

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  看你減肥的欲望了

• ask_Orjf78

  喝哪種會(huì)效果好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  脫脂酸奶最好

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  記得是飯后喝

• ask_Orjf78

  其余的飲食都可以正常嗎

• ask_Orjf78

  晚上喝水會(huì)胖嗎

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  是的，但盡量克制自己，別過(guò)保，別貪吃

• ask_Orjf78

  謝

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  不客氣

• 在線(xiàn)醫(yī)生

  喝水不會(huì)導(dǎo)致肥胖

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