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心里特別壓抑該怎么辦???

醫(yī)生,,由于感情破裂的原因加上辭職考試找工作的原因,我心里壓力特別大,經(jīng)常失眠,淺眠,有時(shí)候心里特別急,比較壓抑,有時(shí)候心里特別難受,常常不能專(zhuān)心去做某件事,焦慮

ask_kS5P-k 2014-11-05 17:46:34

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

宮學(xué)禮 三級(jí)心理咨詢師

120健康網(wǎng)醫(yī)師協(xié)會(huì)   心理咨詢科

主治疾?。夯閼傩詯?ài)-焦慮抑郁-子女教育-人生規(guī)劃-睡眠障礙-人際恐懼-學(xué)習(xí)障礙-認(rèn)識(shí)自我-壓力情緒-人格障礙-思維障礙-情感障礙-自卑嫉妒-強(qiáng)迫習(xí)慣-應(yīng)激刺激-智力低下-不良嗜好

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_kS5P-k

    醫(yī)生,,由于感情破裂的原因加上辭職考試找工作的原因,我心里壓力特別大,經(jīng)常失眠,淺眠,有時(shí)候心里特別急,比較壓抑,有時(shí)候心里特別難受,常常不能專(zhuān)心去做某件事,焦慮

  • 宮學(xué)禮

    你好

  • ask_kS5P-k

    你好

  • 宮學(xué)禮

    你好

  • 宮學(xué)禮

    接個(gè)電話咨詢

  • 宮學(xué)禮

    少等一會(huì)

  • ask_kS5P-k

    好的

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

    好了

  • ask_kS5P-k

    嗯好的

  • 宮學(xué)禮

    剛咨詢完

  • 宮學(xué)禮

    累死我了 這一會(huì)接了3個(gè)電話咨詢

  • 宮學(xué)禮

    是在抱歉

  • ask_kS5P-k

    醫(yī)生你好

  • 宮學(xué)禮

    對(duì)不起你 讓你久等了

  • ask_kS5P-k

    沒(méi)關(guān)系的

  • 宮學(xué)禮

    恩 你現(xiàn)在是沒(méi)工作?

  • ask_kS5P-k

    對(duì),我以前在一個(gè)雜志社工作,為了男朋友回家考試

  • 宮學(xué)禮

    那你以前在哪個(gè)城市?

  • ask_kS5P-k

    蘭州

  • 宮學(xué)禮

    現(xiàn)在在北京?

  • ask_kS5P-k

    考試一直都不太順利,每次都差兩三分,現(xiàn)在又快考試了,壓力大,有時(shí)候書(shū)也看不進(jìn)去

  • ask_kS5P-k

    沒(méi)有啊

  • 宮學(xué)禮

    哦 考什么呀?

  • 宮學(xué)禮

    還有多久考試?

  • ask_kS5P-k

    公務(wù)員和事業(yè)單位

  • ask_kS5P-k

    一個(gè)多月吧

  • 宮學(xué)禮

    公務(wù)員證書(shū)的考試?

  • 宮學(xué)禮

    一下兩個(gè)證書(shū)的考試嗎?

  • ask_kS5P-k

    不是的

  • ask_kS5P-k

    是工作

  • 宮學(xué)禮

    是工作考試?

  • 宮學(xué)禮

    沒(méi)明白

  • ask_kS5P-k

    對(duì)

  • ask_kS5P-k

    考上了就可以上班了

  • ask_kS5P-k

    編制是事業(yè)編

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

    是這樣的?

  • ask_kS5P-k

    對(duì)

  • 宮學(xué)禮

    那考試題是全國(guó)統(tǒng)一還是自己你們單位自己出的?

  • ask_kS5P-k

    以前有個(gè)男朋友,談了六七年,房子家具都弄好了,去年分手了

  • ask_kS5P-k

    是人事局統(tǒng)一出

  • 宮學(xué)禮

    考試的名字叫什么?

  • ask_kS5P-k

    就事業(yè)單位考試啊

  • 宮學(xué)禮

    我想知道是全國(guó)統(tǒng)一的話 你可以網(wǎng)上買(mǎi)一套視頻課 聽(tīng)聽(tīng)

  • 宮學(xué)禮

    很有效果

  • ask_kS5P-k

    沒(méi)有,是我們這里是人事局統(tǒng)一出題的

  • ask_kS5P-k

    嗯,謝謝

  • 宮學(xué)禮

    你有談到你男友?

  • ask_kS5P-k

    對(duì)

  • 宮學(xué)禮

    為什么分手?

  • ask_kS5P-k

    他爸媽給別人說(shuō)他們故意攪黃的

  • 宮學(xué)禮

    你見(jiàn)過(guò)他媽媽爸爸嗎?在談到第幾年的時(shí)候見(jiàn)過(guò)?

  • ask_kS5P-k

    他在部隊(duì),也是醫(yī)生,我爸媽本來(lái)就不同意,后來(lái)我堅(jiān)持就同意了,新房他們家買(mǎi)的,裝修和家具是我們家買(mǎi)的

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

    后來(lái)

  • ask_kS5P-k

    見(jiàn)過(guò)了,第四年就見(jiàn)過(guò)了,他來(lái)見(jiàn)過(guò)我爸媽之后我去的他們家

  • 宮學(xué)禮

    見(jiàn)過(guò)了之后 他爸爸媽媽不同意?為什么不同意?

  • ask_kS5P-k

    送家具的人過(guò)來(lái)裝家具,他爸媽說(shuō)沒(méi)有時(shí)間,他在部隊(duì),我就去了,結(jié)果他爸媽說(shuō)沒(méi)有時(shí)間又過(guò)來(lái)了,百般刁難

  • 宮學(xué)禮

  • ask_kS5P-k

    剛開(kāi)始我爸爸媽媽不同意,他爸媽特別愿意,后來(lái)他想轉(zhuǎn)業(yè)回來(lái),我們商量好,還是回家鄉(xiāng),壓力小一點(diǎn),我就辭了工作回來(lái)了

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

  • ask_kS5P-k

    以前我有工作的時(shí)候他爸媽說(shuō),現(xiàn)在上班的就拿死工資,干什么都比上班強(qiáng),后來(lái)我辭了工作還沒(méi)有考試,他爸媽就說(shuō)沒(méi)工作怎么怎么樣,后來(lái)就說(shuō)我沒(méi)工作以后要靠我男朋友養(yǎng)

  • 宮學(xué)禮

  • ask_kS5P-k

    新房裝完家具,我還在路上還沒(méi)有回家,他爸媽就跟他說(shuō)我怎么怎么樣,不怎么跟他們說(shuō)話什么的

  • 宮學(xué)禮

  • ask_kS5P-k

    說(shuō)他們不同意了,我爸媽一聽(tīng)也不同意了

  • 宮學(xué)禮

  • ask_kS5P-k

    我男朋友當(dāng)時(shí)的表現(xiàn)讓我特別失望,所以我們就分手了

  • 宮學(xué)禮

    不同意是你男友告訴你的?

  • 宮學(xué)禮

  • ask_kS5P-k

    對(duì),晚上九點(diǎn)我還沒(méi)吃飯,還沒(méi)走到家我男朋友就電話打過(guò)來(lái)質(zhì)問(wèn)我了

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

    質(zhì)問(wèn)你什么?

  • ask_kS5P-k

    質(zhì)問(wèn)我為什么不太愿意跟爸媽交流,他爸媽覺(jué)得是對(duì)他們的不尊重

  • 宮學(xué)禮

  • ask_kS5P-k

    我真的沒(méi)有

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

    裝修和家具怎么處理的?

  • ask_kS5P-k

    后來(lái)今年他爸親口說(shuō)我們兩的事是他故意攪黃的,他兒子還挺配合

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

    恩 你沒(méi)把他爸爸的話告訴你前男友?

  • ask_kS5P-k

    后來(lái)他說(shuō)他爸媽讓我去跟他們道歉,我覺(jué)得對(duì)我男朋友特別失望,所以就提出分手了

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

    是你提出分手的?

  • ask_kS5P-k

    他一直都不能接受,知道今年四月份,一年的時(shí)間他看我堅(jiān)持也把家具和裝修都給我媽媽了

  • ask_kS5P-k

    對(duì)

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

  • ask_kS5P-k

    因?yàn)樗謰屜游覜](méi)有工作

  • 宮學(xué)禮

    那你現(xiàn)在怎么了?

  • 宮學(xué)禮

    你找工作困難嗎?

  • ask_kS5P-k

    這個(gè)事本來(lái)也是我的心病

  • ask_kS5P-k

    普通的不困難,但是我想進(jìn)事業(yè)單位,就必須考試

  • 宮學(xué)禮

    你直接回答就好餓了

  • ask_kS5P-k

    哦好的

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

    那不能先進(jìn)普通的?然后再考試通過(guò)之后 再進(jìn)事業(yè)單位?

  • ask_kS5P-k

    可以

  • 宮學(xué)禮

    那就找一個(gè)普通的單位先上班唄?

  • ask_kS5P-k

    現(xiàn)在還有一個(gè)多月考試,我想全心投入

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

    那就好好準(zhǔn)備吧

  • ask_kS5P-k

    但是我現(xiàn)在有時(shí)候特別焦慮,煩躁,很多時(shí)候都失眠,我想問(wèn)問(wèn)這個(gè)怎么緩解

  • 宮學(xué)禮

    進(jìn)行考試 如果你心靜不下來(lái) 還煩躁 壓力大?那么就直接邊工作邊學(xué)習(xí)

  • 宮學(xué)禮

    睡眠的問(wèn)題 我基本都是用的催眠引導(dǎo)詞

  • ask_kS5P-k

    我男朋友現(xiàn)在休假回來(lái)找過(guò)我一次,他現(xiàn)在也特別痛苦

  • 宮學(xué)禮

    這是個(gè)音頻件 需要電話傳到你手機(jī)里!你可以晚上睡前聽(tīng) 還能起到平穩(wěn)心情的作用!

  • ask_kS5P-k

    很多時(shí)候會(huì)直接影響我的心情

  • 宮學(xué)禮

    你告訴他 別找你了 直接找他父母就可以了 因?yàn)樗幕橐鍪歉改笡Q定的

  • ask_kS5P-k

    圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

  • 宮學(xué)禮

    這是你前男友說(shuō)的話?

  • ask_kS5P-k

    這是他今天發(fā)給我的

  • 宮學(xué)禮

    你好奇怪呀

  • ask_kS5P-k

    我也不知道該說(shuō)什么

  • 宮學(xué)禮

    我不能理解你

  • ask_kS5P-k

    為什么

  • 宮學(xué)禮

    看到你該高興

  • 宮學(xué)禮

    難道他不知道是他父母在其中搗鬼嗎?

  • ask_kS5P-k

    知道,所以他才痛苦

  • 宮學(xué)禮

    你該高興呀

  • 宮學(xué)禮

    就就是背叛愛(ài)情的結(jié)果 因?yàn)槟悴幌嘈艕?ài)情的結(jié)果呀

  • ask_kS5P-k

    以前他不知道,是前幾個(gè)月他父親親口跟別人說(shuō)了那句話之后他算明白了

  • 宮學(xué)禮

  • 宮學(xué)禮

    這個(gè)這個(gè)情況 你想怎么辦?

  • 宮學(xué)禮

    我大概知道了你的戀愛(ài)和家庭問(wèn)題

  • ask_kS5P-k

    我跟他既然分開(kāi)了,我希望能振作起來(lái),好好生活

  • 宮學(xué)禮

    那就換了手機(jī)號(hào)碼 沒(méi)人教你不振作?

  • 宮學(xué)禮

    自己振作就好了

  • ask_kS5P-k

    他在那邊可能有一個(gè)女孩子了,他跟我說(shuō)沒(méi)有談,所以我希望他幸福,真心的

  • 宮學(xué)禮

    你這個(gè)都反過(guò)去了

  • 宮學(xué)禮

    你還有什么焦慮的?

  • ask_kS5P-k

    我們一直是高中同學(xué),換了手機(jī)號(hào),他想知道也根本不難

  • 宮學(xué)禮

    今天可以到這嗎?

  • ask_kS5P-k

    有時(shí)候想起來(lái)就心里特別難受

  • 宮學(xué)禮

    我基本都是11點(diǎn)結(jié)束

  • ask_kS5P-k

    哦,好吧,那你休息吧

  • ask_kS5P-k

    嗯打擾你了

  • 宮學(xué)禮

    恩 謝謝你的咨詢 你需要建議:?

  • ask_kS5P-k

    對(duì)

  • 宮學(xué)禮

    干凈一點(diǎn)一刀兩斷吧!我感覺(jué)你一定也很優(yōu)秀的!很多追你的也不少!首先你看看他父母就知道孩子的德行如何!我認(rèn)為你早就應(yīng)該分開(kāi)!不應(yīng)該等到現(xiàn)在!既然分開(kāi)了 就徹底一下!高中同學(xué)怎么了?你直接拉黑手機(jī)號(hào)!關(guān)于考試的事 如果你學(xué)不進(jìn)去 就不裝了 !直接去就可以了!學(xué)不進(jìn)去 就沒(méi)有東西 總有借口!

  • ask_kS5P-k

    謝謝你醫(yī)生,我的家人和朋友,也大概是你這么說(shuō)的

  • 宮學(xué)禮

    恩 謝謝你的咨詢!88

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